Empfehlen immer gerne. Wahrscheinlich werde ich nicht alles verstehen. Vielleicht kannst du mir ein deutschsprachiges Buch empfehlen.
Gut, dann weiß ich Bescheid. Ein Buch habe ich im Moment nicht zu empfehlen, und ein Video kommt dann vielleicht irgendwann einmal, wenn es passt.
Emotionen die mein Mitgefühl erhalten dürfen sein. Ein Wirrwarr aus Gedanken bleibt aus - natürlich bisher nur in der Ruhe, wenn ich mich zurückziehen kann.
Was geschieht dann mit den Empfindungen im Körper?
Was wäre genau der Inhalt eines Gedankens? Einfach ein weiterer Gedanke, oder?
Nein. Der
Inhalt ist das, was der Gedanke in Worten oder Bildern „sagt“.
Die direkte Erfahrung von Gedanken ist:
- ihr Kommen und Gehen
- dass sie da sind
- z.B. dass gerade sehr viele Gedanken da sind
- z.B. dass gerade nur wenige Gedanken da sind
Hier ist eine Übung, die den Unterschied zwischen der direkten Erfahrung von Gedanken und dem Inhalt von Gedanken aufzeigt.
Lies den folgenden Text langsam und führe dabei jede Instruktion aus. Es geht nicht darum, es theoretisch zu verstehen, sondern es zu erleben:
Stell dir eine Tasse vor.
Erzeuge ein möglichst klares Bild.
Sieh deutlich die Größe, Form, Farbe und das Volumen der Tasse.
Achte darauf, ob sie verziert oder schlicht ist.
Achte darauf, ob sie einen Henkel hat.
Achte darauf, ob sie schwer oder zerbrechlich ist.
Ist das Bild klar?
Dieses mentale Bild ist der Gedankeninhalt!
Die Tatsache, dass der Gedanke da ist, ist die direkte Erfahrung des Gedankens.
Die vorgestellte „Tasse“ ist der Inhalt des Gedankens.
Ist der Inhalt dieses Gedankens „real“? Kann das Bild der Tasse physisch gegriffen werden? Kann Tee hineingegossen werden? Kann daraus getrunken werden?
Ein Beispiel aus dem Leben:
Nach einer Auseinandersetzung ploppen viele Gedanken auf.
Das ist eine direkte Erfahrung.
Alles, was in diesen Gedanken vorkommt, ist ihr
Inhalt. Der könnte vielleicht sein:
- Die andere Person
- Sätze, die gefallen sind
- Argumente, die erst in Nachhinein einfallen
- Der Raum, in dem die Diskussion stattfand
- Die Stimme der anderen Person
- Die Sache, über die diskutiert wurde
- „Ich“
etc. etc. … alles nicht wirklich da, nicht direkt erfahrbar: nicht sehbar, nicht hörbar, nicht spürbar. Alles Gedankeninhalte.
Und nun:
Was ist hier, das kein Gedanke ist?
Nichts, es erscheinen nur Gedanken.
Hm… Meinst du hier, dass die Gedankeninhalte nicht real da sind, und klar ist, dass da nur Gedanken sind? Wenn du es so meintest, dann ja…
Aber nun weite den Blick:
Es ist also klar geworden, dass Gedanken real da sind, nicht aber Ihre Inhalte. Nichts sehbar, nichts hörbar, nichts spürbar, wovon die Gedanken so reden. All das ist nicht wirklich hier. Gut, abgehakt, die Gedanken interessieren uns nicht weiter. Und nun schau: Was
ist wirklich hier außer Gedanken?
Schau JETZT und sag mir:
Was ist hier, was nicht ein Gedanke ist?
