Sehr gut.und sofort ist ein ICH-Gefühl präsent.
Bis jetzt scheint es so zu sein: Dem Ich-Gefühl/Gedanken geht fast immer ein unangnehmes Gefühl im Bauch voraus. Von dort schießt es in den Kopf und stellt quasi eine Verbindung her, die Gedanken produziert, die immer mit ICH anfangen. Oder mit DU oder DER ANDERE (worin ja ein ICH mitgedacht ist). Das Ich-Gefühl ist wie ein Kraftfeld, das Gedanken und weitere Gefühle produziert. Beim Anschauen (= ohne Widerstand da sein lassen) schwächt es sich ab und verschwindet aus dieser konkreten Situation. Durch Denken lässt es sich weiter anfachen und ich kann auch die Emotion, die es urspünglich ausgelöst hat neu aufleben lassen.Wenn sich ein Ich-Gefühl zeigt, lass es ganz da sein und erforsche das Gefühl:
Wie genau fühlt es sich an?
Wo sitzt es?
Wie weit dehnt es sich im Körper aus?
Unangenehm. Eng. Ich muss mal nachschauen, ob es das auch in positiver Ausprägung gibt (z.B. wenn man stolz auf etwas ist und sich innerlich auf die Schulter klopft "das habe ICH aber gut gemacht ... )Wie genau fühlt es sich an?
Zwei Wohnorte: Kopf und Bauch, nie in den Extremitäten.Wo sitzt es?
Zwischen Solarplexus (ungefähr) und Stirn. Dort jeweils wie zwei Kugeln, die durch einen dünnen Strang verbunden sind. Das ist natürlich nur bildlich gemeint. Bauch und Kopf sind beteiligt. Zwischen beiden ist eine Verbindung, aber die lässt sich nicht körperlich oder als Ausdehnung spüren. Kopf und Bauch hingegen ganz klar. Die beiden Pole definieren auch körperlich das "ICH-Feld"Wie weit dehnt es sich im Körper aus?
Wenn dieses Ich-Gefühl da ist, ist dann auch ein Ich zu finden?Unangenehm. Eng.Wie genau fühlt es sich an?
Unangenehm. Eng.
Nein. Da ist nur ein Gefühl. Dann ist ein Gedanke, der das Gefühl benennt: Dieses Gefühl ist eng und unangenehm. Dann ein weiterer Gedanke, der sagt: ICH fühle mich eng und unangenehm.Wenn dieses Ich-Gefühl da ist, ist dann auch ein Ich zu finden?
Keine Instanz. Das Gefühl ist da als Fühlen. Dann kommen wie oben beschrieben Gedanken dazu.Dieses unangenehme Gefühl, diese Enge, welche Instanz nimmt das wahr?
Wenn ich danach schaue, ist das (bei mir) immer zusammengesetzt aus einem Sinneseindruck (z.B. die oben beschriebene Enge) plus einem reflexhaften Gedanken:Mit Ich-Gefühl ist gemeint, dass es sich so anfühlt, als wäre ein Ich da.
Zusammen ergibt das das Gefühl von Identität = Ich-Gefühl. Ein Ich-Gefühl mit eigener Qualität kann ich nicht finden.Da ist nur ein Gefühl. Dann ist ein Gedanke, der das Gefühl benennt: Dieses Gefühl ist eng und unangenehm. Dann ein weiterer Gedanke, der sagt: ICH fühle mich eng und unangenehm.
Nein, denn es gibt ja nur die Illusion (bestehend aus Emotion plus reflexhaftem Gedanken. Die Emotion und der Gedanke werden wahrgenommen bzw. direkt gefühlt und gedacht, das auf jeden Fall.Wenn es sich anfühlt als wäre ein Ich da, kann ein Ich mit den Sinnesorganen wahrgenommen werden?
Alles bliebe genau gleich. Nichts wäre anders. (wie bereits mehrfach gesehen: Kontrolle ist selbst eine Illusion)Was würde alles passieren, wenn Kontrolle wegfallen würde?
Vor Kontrollverlust :)Wovor schirmt die Angst dich ab, wovor schützt die Angst?
Nichts. Alles bliebe genau gleich. Nur die Illusion von Kontrolle fällt weg.Was würde alles passieren, wenn Kontrolle wegfallen würde?
Wie sehen diese Zukunftsprojektionen aus, in denen das (illusionäre) Ich die (illusionäre) Kontrolle verloren hat, die es zuvor noch (illusionär) besaß?Der Kontrollverlust droht einem illusionärem ICH in einer nur aus Gedanken bestehenden Zukunftsprojektion.
Dieses Jetzt war in dem Moment: nicht müde zu sein.Und ein zweiter Aspekt: Ich-Gedanken scheinen (mich=sich selbst) abzuschirmen von diesem Jetzt.
Ich brauche „nur“ darüber nachzudenken, dann enstehen die üblichen Szenarien: Jobverlust, Verlust/Tod der geliebten Menschen, Krankheit … je nachdem, was gerade durch die persönlichen Umstände angestoßen wird. Aktuell werde ich ab Anfang nächsten Jahres einen neuen Job brauchen, was spannend (=potentiell angsterzeugend) wird.Versuche, diese Angst wieder hervorzuholen, zu fühlen.
Letztlich geht alles auf zwei Punkte zurück:Frage deine Gedanken, worum es bei der Angst vor Kontrollverlust konkret geht.
Mittlerweile kann ich das „genießen“. Ich weiß nicht genau, ob dass das richtige Wort ist, aber das habe ich versucht mit einem meiner voherigen Posts klar zu machen.Was befürchtest du, wenn klar wird, dass da wirklich niemand in Kontrolle ist?
Es würde genau das geschehen, was geschieht. Auch wenn es den Weihnachtsmann nicht gibt, gibt es Geschenke (oder eben nicht). Das ist einfach eine Konsequenz aus der Tatsache, dass es kein Ich gibt: Niemand sitzt am Steuer.Was glaubst du, würde geschehen, wenn tatsächlich niemand am Steuer säße?
Was könnte passieren bei einem Jobverlust?Jobverlust, Verlust/Tod der geliebten Menschen, Krankheit
Wenn du dich mit dieser Angst verbindest, was genau steckt dahinter? Was genau schützt sie?Das ICH nicht existiere bzw. irgendwann einmal nicht mehr existieren werde (Tod).
Existentielle Unsicherheit, ein Jobverlust (bzw. das nicht rechtzeitige Finden einer neuen Arbeit) könnte alle möglichen Konsequenzen nach sich ziehen, die unangenehm aber nicht katastrophal sind.Was könnte passieren bei einem Jobverlust?
Emotionaler Schmerz.Was könnte passieren beim Verlust eines geliebten Menschen?
Körperlicher Schmerz, Einschränkung, Tod (ich gehe jetzt nicht von banalen Erkrankungen aus)Was könnte passieren wenn du krank wirst?
Eine Bedrohung empfinde ich nur, wenn ich darüber nachdenke.Wie groß ist die Bedrohung, wenn du dir die Szenarien im Detail anschaust?
Das ICH nicht existiere bzw. irgendwann einmal nicht mehr existieren werde (Tod).
Die Vorstellung eines ICH wird geschützt. Einmal das ICH, das jetzt nicht existiert. Und einmal das ICH, das irgendwann aufhört zu existieren (hier: auch wenn die Ich-Illusion geglaubt wird, "weiß" man ja, dass irgendwann der Tod kommt und es dann vielleicht auch mit dem ICH vorbei ist.)Wenn du dich mit dieser Angst verbindest, was genau steckt dahinter? Was genau schützt sie?
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