Erfahrung der Abwesenheit eines getrennten Selbst

[flowings]

Hallo Paz!

Gib mir bitte eine kurze Rückmeldung, wie es dir so ergeht!

Alles Liebe,
Daniel

[Paz]

Lieber Daniel,

mir geht es gut.

Stressige Gedanken haben sich stark reduziert, deutlich abgeschwächt und verkürzt.

Nochmals vielen Dank und herzliche Grüße
Paz

[flowings]

Untersuche das direkte Erleben genauer.
Hier ist eine zweiteilige Übung, in der das Hören untersucht wird:

Nimm dir etwas Zeit dafür!
Setz dich bequem hin und schliess die Augen; komm zur Ruhe.
Achte auf die Geräusche, die dich umgeben.

1) Beobachte für eine Weile, wie die einzelnen Geräusche benannt werden, wie der Verstand unterscheidet, etikettiert und erklärt. Vielleicht taucht auch die eine oder andere Geschichte auf, Assoziationen mögen entstehen. Schau einfach, was da im Kopf passiert.

Ist da ein "Macher", der die Geräusche mental trennt, benennt, sortiert, ihren wahrscheinlichen Ursprung deutet, mentale Fussnoten anhängt?
Wie funktioniert das? Wie macht Paz das?

2) Schau weiter aufs Hören; lass das Gedankengeschnatter jetzt aber links liegen. Schau auf den puren Prozess des Hörens, auf das direkte Erleben!

Ist im Hören irgendeine Information über die Ursache des Geräuschs zu finden? Ist im Bellen schon "Hund" enthalten?
Ist im Hören ein Unterschied zwischen Innen und Aussen wahrzunehmen?
Ist im Hören ein Empfänger der Geräusche zu finden? Wo ist der?