Geh Deinen Weg.

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
doch doch.. ich habe Dich gut verstanden :-)

Also ich konstruier mir eine Geschichte und schmück mich damit, um jemand zu sein.

So in etwas ist es. Erst kommt die Erfahrung und dann kommt ein Gedanke "ICH" habe.....

Heute nacht hab ich entdeckt, dass es meine Gedanken sind, die das alles inszeniert haben und inszenieren.

Genau :-) Und lass uns jetzt mal untersuchen, ob es tatsächlich Deine Gedanken sind.

Betrachte deine Gedanken direkt. Setze dich bequem hin, entspanne dich und lass die Gedanken einfach laufen. Es folgen jetzt einige Fragen, nimm dir für jede 5 Minuten Zeit. Du brauchst die Übung nicht am Stück zu machen. Vielleicht kennst du diese Übung schon. Mache sie trotzdem.

Bitte zitiere die Fragen einzeln, damit ich weiß, worauf sich deine Antworten beziehen.

1. Wo kommen die Gedanken her und gehen sie hin? Warte neugierig auf den nächsten Gedanken und sieh nach.
2. Kannst du vorhersagen, welcher Gedanke als Nächstes kommt? Kannst du verhindern, dass er erscheint, wenn er dir nicht gefällt? Kannst du einen Gedanken beseitigen, wenn er einmal erschienen ist?
3. Kannst du die Entscheidung treffen, NICHT zu denken?
4. Nimm dir vor, einen besonderen Gedanken zu denken. Was geschieht dabei, wenn du genau hinschaust?
5. Ist der Gedanke "Ich" eine besondere Art Gedanke, der andere Gedanken denken kann? Oder kommt er von derselben Stelle wie die anderen Gedanken?
6. Was können Gedanken tun?
7. Können Gedanken etwas wahrnehmen?
8. Findest du jemanden, der denkt, oder geschieht das alles von selbst, ohne Kontrolle durch einen Denker?

Ich bin gespannt, was du herausfindest.

[hei3p]

Hallo Ichbin,

danke für die vielen, vielen Fragen!

1. Wo kommen die Gedanken her und gehen sie hin? Warte neugierig auf den nächsten Gedanken und sieh nach.

Ich krieg nicht mit, wenn ein Gedanke kommt. Ich bin völlig aufmerksam und stell fest, dass er auf einmal da ist. Aber er ist schon da, bevor ich's merk. So als ob ich immer hinterher dran bin.

Kannst du vorhersagen, welcher Gedanke als Nächstes kommt? Kannst du verhindern, dass er erscheint, wenn er dir nicht gefällt? Kannst du einen Gedanken beseitigen, wenn er einmal erschienen ist?

Nein, ich hab keine Ahnung, was kommt. Ich merk's ja nicht einmal, wenn ein Gedanke kommt. Ich merk erst, wenn er da ist. Und nein, ich kann nicht verhindern, dass er erscheint, ich kann sie auch nicht beseitigen. ich kann sie nur ignorieren, indem ich mich auf etwas anderes konzentrier.

Kannst du die Entscheidung treffen, NICHT zu denken?

Naja, ich kann die Entscheidung treffen, den Gedanken keine Beachtung zu schenken. Und das klappt über kurze Zeitspannen. Ich kann aber nicht sagen, dass keine Gedanken auftauchen sollen. Da sind einfach da. Und mir kommt's so vor, als ob sie auch da sind, wenn ich sie gerade nicht beachte.

Nimm dir vor, einen besonderen Gedanken zu denken. Was geschieht dabei, wenn du genau hinschaust?

Da kommt dann gar nichts daher. Weder etwas Besonderes, noch etwas nicht Besonderes. Und irgendwann stell ich fest, dass doch wieder ein Gedanke da ist.

Meld mich morgen wieder und dann schau ich mir die restlichen Fragen an.

Freu mich drauf.
Liebe Grüße, hei3p

[hei3p]

Guten Morgen Ichbin,

die Fragen sind nicht ganz einfach zu beantworten.

Ich komm nochmals auf diese Frage zurück:

Kannst du die Entscheidung treffen, NICHT zu denken?

Also ich kann da einen Unterschied wahrnehmen zwischen Denken und Gedanken, die kommen.
Etwas in mir kann beschließen zu denken, zu überlegen: wo ich meinen Schlüssel hingelegt hab, welche Termine ich hab, was ich heute koch, usw. Und es gibt Gedanken, die kommen. Die sind einfach da, ohne dass etwas in mir irgendetwas dazutut.
Wenn ich also überlege, wo ich meinen Schlüssel hingelegt hab, dann kommen Gedanken, wo er sein könnte. Das kommt einfach dann von selbst daher.
Was da beschließt, zu denken oder zu überlegen, das find ich nicht. Ist da auch einfach zuerst mal der Gedanke da: "Ich beschließ das jetzt"? und dann hab ich das Gefühl, dass ich das beschlossen hab? Das geht so schnell, dass ich's nicht wahrnehmen kann.

So ähnlich ist es bei der nächsten Frage, auf die ich nochmals zurückkomm:

Nimm dir vor, einen besonderen Gedanken zu denken. Was geschieht dabei, wenn du genau hinschaust?

Etwas in mir nimmt sich vor, also quasi überlegt sich, einen besonderen Gedanken zu denken. Dann kommt, ohne dass "eine Steuerung" bemerkbar wäre: "ich definier mal, welcher Gedanke ein besonderer wäre." Und dann kommt: "Ich denke an Meine Mutter." Die beiden letzteren kommen einfach, ohne ich, oder vielleicht eher etwas in mir, das beeinflussen könnte.
Beim ersten Teil, also wo sich etwas in mir etwas vornimmt, einen Gedanken zu denken, hab ich das Gefühl, dass es aktiv ist. Aber ich ich find nicht, wo oder wer oder welcher Teil von mir sich das vornimmt.

Ist der Gedanke "Ich" eine besondere Art Gedanke, der andere Gedanken denken kann? Oder kommt er von derselben Stelle wie die anderen Gedanken?

Die Frage find ich schwierig. Der Gedanke "Ich", den find ich nicht, wenn ich danach such. Also er kann sicher nicht andere Gedanken denken. Es gibt Gedanken, wo ein "ich" vorkommt. Diese Gedanken kommen von derselben Stelle, wie auch die anderen Gedanken. Und irgendetwas in mir macht sie dann zu "meinen" Gedanken. Aber wie schon beschrieben: ich find nicht, wie das vor sich geht.
Was ich aber schon feststell ist, dass ein Teil von mir beschließen kann, die Gedanken einfach da sein zu lassen, ohne etwas damit zu tun. Dann haben sie "keine Kraft". Dann sind sie einfach da. Das geht aber nur, wenn sich irgendetwas in mir bewusst ist, dass die Gedanken gerade Energie bekommen. Und manche Gedanken sind geradezu magnetisch. Das war die letzten Tage so, als da so ein Drang nach Ablenkung war.

Ich schick jetzt mal ab, was ich bisher geschrieben hab und schau jetzt weiter.
Nicht, dass etwas verlorengeht. Mein Laptop stürzt nämlich manchmal ab...

Bis später, hei3p

[hei3p]

Hallo Ichbin,

also zu den restlichen Fragen:

Was können Gedanken tun?

Gedanken selbst können gar nichts tun.

Können Gedanken etwas wahrnehmen?

Nein, Gedanken sind einfach da.

Findest du jemanden, der denkt, oder geschieht das alles von selbst, ohne Kontrolle durch einen Denker?

Das ist wieder eine Frage, wo ich häng.
Also die Gedanken kommen. Manche Gedanken werden sich durch ein "Ich" gekrallt und so vermeintlich zu meinen Gedanken. Manche Gedanken kommen und gehen, ohne dass ein "ich" etwas damit macht.
Soweit ist es mir klar.

Was mir nicht klar ist:
Es gibt "geniale" Gedanken, Einfälle, die sich entweder ein Ich krallt und hin- und herwälzt. Das hab ich eh schon beschrieben, dass dieses Ich gerne Attribute anhäuft, mit denen es sich schmückt.
Und dann gibt es einen Punkt, wo etwas in mir das erkennt und einfach mit der Umsetzung beginnt. Oder es einfach wirken lässt und nichts mehr damit tut. Das ist aber nicht dieses Ich, das sich schmückt. Es ist eher so, dass es das Ich schrumpfen lässt, so etwas zu erkennen.
Die Erkenntnis geht nicht vom Ich aus, sondern sickert dann ins Ich hinein.

Soweit meine Antworten. Hoffe, sie sind verständlich. Es ist schwierig, die Vorgänge mit Worten zu beschreiben.

Freu mich, wenn Du Dich wieder meldest.

Alles Liebe, hei3p

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
super wie genau du alles beobachtest. Es ist schön zu lesen, wie interessiert bist, es wirklich für Dich herauszufinden.

Dann lass uns mal schauen und weiter forschen :-)

zu 1)

Aber er ist schon da, bevor ich's merk. So als ob ich immer hinterher dran bin.

Ja genau. Gedanken kommen einfach so, von irgendwo her.
Ein Gedanke ist da und der darauffolgende Gedanke kommentiert es. Das Gefühl hinterher zu sein kommt daher, dass erst ein Gedanke erfahren wird und dann ein darauffolgender Gedanke diese Erfahrung "kommentiert". Dadurch entsteht der Eindruck, dass "Du" hintendran bist. Aber im Grunde sind es nur zwei aufeinanderfolgende Gedanken.

Was wäre die Erfahrung des ersten Gedankens ohne den zweiten Gedanken?

zu 2)
Ganz genau. Gedanken kommen einfach. Wir können sie nicht beseitigen, nicht verhindern und nicht ändern.

ich kann sie nur ignorieren, indem ich mich auf etwas anderes konzentrier.

Und auch das ist wieder ein Gedanke.
Gibt es einen "Entscheider" der Gedanken? Also tatsächlich jemand, der entscheidet sich auf etwas anderes zu konzentrieren? Gibt es einen "Kontentrierer"?

zu 3)

Und mir kommt's so vor, als ob sie auch da sind, wenn ich sie gerade nicht beachte.

Probier es aus. Sind Gedanken wirklich da, wenn nicht "gedacht" wird? Oder ist in der Zeit ohne Gedanken eine andere Erfahrung, z.b. Hören, Sehen? Und wie wird diese Erfahrung erfahren?

Was da beschließt, zu denken oder zu überlegen, das find ich nicht. Ist da auch einfach zuerst mal der Gedanke da: "Ich beschließ das jetzt"? und dann hab ich das Gefühl, dass ich das beschlossen hab? Das geht so schnell, dass ich's nicht wahrnehmen kann.

Ja genau. Es gibt niemanden, der etwas beschließt. Das hast Du gut beobachtet.
Erst ist da der Gedanke und dann das "Gefühl" DU hättest es beschlossen...
Versuch diesen Vorgang in Zeitlupe zu untersuchen.
Gibt es eine Instanz, die tatsächlich etwas beschließt? Kannst Du sie irgendwo finden?

zu 4)
Genau. Es gibt keinen besonderen Gedanken. Alle Gedanken sind gleich-wertig :-) und kommen und gehen einfach so.

zu 5)

Also er kann sicher nicht andere Gedanken denken. Es gibt Gedanken, wo ein "ich" vorkommt. Diese Gedanken kommen von derselben Stelle, wie auch die anderen Gedanken.

Ja ganz richtig. Der ICH-Gedanke ist auch nur ein Gedanke wie alle anderen auch. Der ICH-Gedanke selber kann nicht denken. Und er kommt wie alle andere Gedanken auch, einfach daher.

Und irgendetwas in mir macht sie dann zu "meinen" Gedanken.

Schau noch mal hin, ob es irgendwo etwas gibt, was Gedanken zu "Deinen" Gedanken macht?
Kannst Du einen "Sich-mit-den-Gedanken-Identifizierer" irgendwo finden? Gibt es diese Instanz irgendwo in Deiner direkten Erfahrung? Und wenn ja, wer oder was ist das? Wie schaut es aus? Wo befindet es sich?

zu 7)
Ganz genau. Gedanken können nichts tun und selber nichts wahrnehmen!

zu 8)
Sehr gut beobachtet. Erst kommt ein Gedanke und dann gibt es einen anderen/zweiten Gedanken, der sagt: "ICH" habe das und das gedacht. Und das ist auch wieder "nur" ein Gedanke, wie jeder andere Gedanke auch. Nur das er ein "ICH" enthält. Weiter nichts. Macht dieser Gedanke, dann das "ICH" real? Kannst Du dadurch ein "ICH" erfahren oder erfährst Du einfach nur einen Gedanken mit dem Inhalt "ICH"?

Bin sehr gespannt, wie es weiter geht.

[hei3p]

Guten Morgen Ichbin,

danke für die netten Worte und dass Du mich wieder weiter begleitest.

Zu Deinen Fragen:

1.

Was wäre die Erfahrung des ersten Gedankens ohne den zweiten Gedanken?

Es wäre einfach ein Gedanke. Kann es sein, dass Gedanken unterschiedliche Energie haben? Mir kommt vor, dass manche Gedanken "stärker" erscheinen als andere. Manche ziehen einfach dahin und manche lösen ein Gefühl bei mir aus (auch wieder die Angst vor dem Wahnsinn, dem Abgrund).

2.

Gibt es einen "Entscheider" der Gedanken? Also tatsächlich jemand, der entscheidet sich auf etwas anderes zu konzentrieren? Gibt es einen "Kontentrierer"?

Zuerst ist der Gedanke da: Ich mach das jetzt. Und dann ist die Aktivität da. Dadurch ensteht der Eindruck von Entscheidungen. Tatsächlich sind Entscheidungen auch nur Gedanken und der Eindruck, etwas entschieden zu haben, ist wieder ein Gedanke.

3.

Sind Gedanken wirklich da, wenn nicht "gedacht" wird? Oder ist in der Zeit ohne Gedanken eine andere Erfahrung, z.b. Hören, Sehen? Und wie wird diese Erfahrung erfahren?

In dieser Zeit ist eine andere Erfahrung (zB Beobachten) da. Was meinst Du mit: Wie wird diese Erfahrung erfahren? Es sind einfach Sinneseindrücke, Fühlen, Wahrnehmen. Meinst Du das damit?

4.

Gibt es eine Instanz, die tatsächlich etwas beschließt? Kannst Du sie irgendwo finden?

Bei dieser Frage kommt Angst hoch: nein, es ist keine Instanz da, die etwas beschließt. Es ist einfach der Gedanke da: ich hab beschlossen.

5.

Schau noch mal hin, ob es irgendwo etwas gibt, was Gedanken zu "Deinen" Gedanken macht?
Kannst Du einen "Sich-mit-den-Gedanken-Identifizierer" irgendwo finden? Gibt es diese Instanz irgendwo in Deiner direkten Erfahrung? Und wenn ja, wer oder was ist das? Wie schaut es aus? Wo befindet es sich?

Es ist ein Gedanke, der auftaucht, dass etwas einen Gedanken zu meinen Gedanken macht. Genauso wie der Gedanke, dass ich etwas beschlossen hab. In Wirklichkeit ist das "sich mit den Gedanken Identifizieren" auch ein Gedanke.

6.

Macht dieser Gedanke, dann das "ICH" real? Kannst Du dadurch ein "ICH" erfahren oder erfährst Du einfach nur einen Gedanken mit dem Inhalt "ICH"?

Ein Gedanke kann nichts real machen. Es ist einfach nur ein Gedanke. Und trotzdem ist das wieder das Gefühl, dass manche Gedanken kraftvoller sind. Dass manche Gedanken etwas auslösen und andere nicht.
Jetzt ist es zum Beispiel ganz eng. Und ich hab den Eindruck (ja, ich weiß, ein Gedanke ;-), dass das durch den Gedanken entstanden ist. Aber eigentlich hab ich ja festgestellt, dass ein Gedanke nur da ist und nichts tun kann. Oder ist es doch die Energie des Gedanken, die eine andere Energie auslöst, verändert, zum Schwingen bringt, ...Da häng ich irgendwo.

Freu mich auf Deine Inputs!

Liebe Grüße, hei3p

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
super, was Du über die Gedanken alles herausgefunden hast.

Tatsächlich sind Entscheidungen auch nur Gedanken und der Eindruck, etwas entschieden zu haben, ist wieder ein Gedanke

Prima!

Was meinst Du mit: Wie wird diese Erfahrung erfahren? Es sind einfach Sinneseindrücke, Fühlen, Wahrnehmen. Meinst Du das damit?

Ja! Es werden IMMER nur Sinneserfahrungen erfahren. Es gibt 6 Sinneserfahrungen. Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Spüren (Körperempfindung) UND Gedanke!!

Bei dieser Frage kommt Angst hoch: nein, es ist keine Instanz da, die etwas beschließt. Es ist einfach der Gedanke da: ich hab beschlossen.

Ja, ganz genau. Keine Instanz, nur Gedanken-Erfahrung.
Schau mal, was Du im Körper spürst (Körperempfindung), wenn Du von "Angst" sprichst.
Was ist diese Körperempfindung, ohne das "Label" "Angst"?

In Wirklichkeit ist das "sich mit den Gedanken Identifizieren" auch ein Gedanke.

Genau!

Was wäre die Erfahrung des ersten Gedankens ohne den zweiten Gedanken?

Es wäre einfach ein Gedanke

Ganz genau. Alle Gedanken sind einfach nur Gedanken.

Ein Gedanke kann nichts real machen.

Genau! Ist die Gedanken-Erfahrung real?
Oder anders ausgedrückt: was ist der Unterschied zwischen der Erfahrung des Gedankens und dem Inhalt des Gedankens?
Z.B. Denk an eine Situation von gestern. Ist das Geschehen (Inhalt des Gedankens) von gestern hier und jetzt real erfahrbar? Und was ist mit der Erfahrung des Gedankens hier und jetzt? Ist die Gedanken-Erfahrung real erfahrbar?

Oder ist es doch die Energie des Gedanken, die eine andere Energie auslöst, verändert, zum Schwingen bringt, ...Da häng ich irgendwo.

Schau mal, was der Gedanke ist, ohne das Konzept, dass er mehr oder weniger Energie oder eine andere Energie hat oder etwas mehr oder weniger schwingt etc.?
Was ist die Erfahrung ohne alle Ideen, Vorstellungen und Konzepte?

Bin gespannt, was Du herausfindest.

[hei3p]

Hallo Ichbin,

danke für Deine Fragen! Wow, ist das spannend.

Also, herausgefunden hab ich:

Was ist diese Körperempfindung, ohne das "Label" "Angst"?

Angst ich eigentlich auch nur ein Gedanke. Und es kann sein, dass gleichzeitig etwas im Körper wahrnehmbar ist. Manchmal, wenn ich sage, es ist Angst da, dann ist da nur ein Gedanke. Und manchmal ist es eine Körperempfindung (Enge, Schwindel, Übelkeit, ...).

Schau mal, was der Gedanke ist, ohne das Konzept, dass er mehr oder weniger Energie oder eine andere Energie hat oder etwas mehr oder weniger schwingt etc.?
Was ist die Erfahrung ohne alle Ideen, Vorstellungen und Konzepte?

Manchmal ist ein Gedanke und eine Körperempfindung gleichzeitig da. Und dann entsteht der Eindruck, der Gedanke kann eine Körperempfindung hervorrufen. Tatsächlich ist das aber eine Annahme, dass es so ist. Tatsächlich ist einfach beides da.

Genau! Ist die Gedanken-Erfahrung real?
Oder anders ausgedrückt: was ist der Unterschied zwischen der Erfahrung des Gedankens und dem Inhalt des Gedankens?
Z.B. Denk an eine Situation von gestern. Ist das Geschehen (Inhalt des Gedankens) von gestern hier und jetzt real erfahrbar? Und was ist mit der Erfahrung des Gedankens hier und jetzt? Ist die Gedanken-Erfahrung real erfahrbar?

Also grundsätzlich ist nichts, was mal war, real. Es ist nur ein Gedanke, dass es war. Und auch das Wissen, was gestern oder früher passiert ist, ist ein Gedanke.
Gedanken-Erfahrung: Das ist so, wie ich's vorher beschrieben habe. Wenn Gedanke und Körperempfindung gleichzeitig auftreten, entsteht der Eindruck, dass ein Gedanke spürbar ist oder Auswirkungen hat. Wenn ich aber nur dabei bleib, was feststellbar ist, ohne Assoziationen, dann ist ein Gedanke da und dann ist eine Körperempfindung da. Dass es eine Verbindung zwischen den beiden gibt, ist ein Gedanke.

Freu mich, wieder von Dir zu hören.

Alles Liebe, hei3p

[Ichbin01]

Liebe hei3p,
prima! Das hast Du alles sehr gut untersucht :-)

Was mir jetzt klar geworden ist, ist dass diese "grausamen" Mächte, denen ich mich ausgeliefert fühl, meine Gedanken sind. Damals hatte ich das Gefühl, irgendetwas von außen steuert. Heute nacht hab ich entdeckt, dass es meine Gedanken sind, die das alles inszeniert haben und inszenieren.

Wie nimmst Du jetzt diesen Satz von Dir wahr?

Und wie ist Dein Verhältnis jetzt zur der Angst?
Wie würdest Du jetzt Angst definieren? Wie real ist sie?

[hei3p]

Hallo Ichbin,

danke, dass Du Dich schon wieder meldest.

Zu Frage 1:

Wie nimmst Du jetzt diesen Satz von Dir wahr?

Dass ich mich ausgeliefert fühl, ist ein Gedanke. Dass die Gedanken grausame Mächte sind, ist ein Gedanke. Dass ich das Gefühl hatte, es steuert etwas von außen, ist auch ein Gedanke. Dass Gedanken etwas inszeniert haben, ist wieder ein Gedanke. Und dass es zwischen diesen ganzen Gedanken eine Verbindung gibt, ist auch wieder ein Gedanke.

Zu Frage 2:

Ich fang mal mit diesem Teil an:

Wie würdest Du jetzt Angst definieren? Wie real ist sie?

"Ich hab Angst" ist ein Gedanke. Was da sein kann, sind Körperempfindungen: Herzrasen, Enge, Übelkeit, usw. Und es kann eine Wertung da sein, dass das schlecht oder unangenehm ist. Diese Wertung ist ein Gedanke.

Und wie ist Dein Verhältnis jetzt zur der Angst?

Hm, es ist Angst vor der Angst da. Das ist ein Gedanke. Es ist einfach eine Wahrnehmung in meinem Körper da. So ein Unwohlsein.

Das war's eigentlich schon. Und jetzt ist der Gedanke da, dass das zu wenig ist...

Wünsch Dir einen schönen Nachmittag
Lg, hei3p

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
ja, prima das hast Du alles sehr gut beobachtet. Und nein, das war nicht zu wenig ;-)

Sag, wie geht es Dir jetzt so damit? Ist es jetzt besser mit der Angst?
Fühlst Du Dich bereit weiter zu schauen und 100% alte Glaubensmuster loszulassen?

[hei3p]

Hallo Ichbin,

es ist grad sehr ruhig. Angst kann ich grad keine wahrnehmen. Da ist grad weder ein Gedanke von Angst noch eine Körperempfindung von Enge, Übelkeit, ....

Fühlst Du Dich bereit weiter zu schauen und 100% alte Glaubensmuster loszulassen?

Ja, voll gern!

Freu mich auf Deine Antwort.

Liebe Grüße, hei3p

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
sehr gut!!!

Ok, dann achte auf alle Reaktionen, wenn du den nächsten Satz liest, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen:

Es gibt kein Ich, nirgends, und es hat noch nie ein Ich gegeben. Es gibt niemanden, der sich selbst erkennen könnte, niemanden, der täglich um Dinge und Erwartungen kämpft, niemanden, der etwas erwartet oder das Leben einfach nur erfährt. Es ist niemand am Steuer und war es auch noch nie!

[hei3p]

Hallo Ichbin,

danke für Deine "Anleitung"!

Nach Deiner Einleitung, ich soll auf alles achten, was ich wahrnehmen kann, wenn ich die folgenden Sätze lese, war zunächst ein kraftloses Gefühl in den Knien da und ein leichtes Vibrieren im ganzen Körper. Dann hab ich es gelesen und der Gedanke kam: warum bin ich so ruhig ? Als nächstes war ein Gefühl von Überraschung da, dann Traurigkeit. Es sind Tränen gekommen, der Atem ging schwerer. Dann war Leere und Ruhe da. Der Herzschlag war spürbar.

Als nächstes kamen die Gedanken: Das ist nicht ganz angekommen, Hab Angst vor neuerlichem Lesen. Ich hab es dann nochmals gelesen und eine Enge im Brustkorb und ein Gefühl von Ruhe wahrgenommen. Beides ist bis jetzt da.

Das war's.

Wünsch Dir einen schönen Abend und freu mich, von Dir zu hören.
Alles Liebe, hei3p

[Ichbin01]

Hallo hei3p,
vielen Dank für die genaue Beschreibung!

Enge im Brustkorb und ein Gefühl von Ruhe wahrgenommen.

Darf die Enge sein?
Vielleicht gelingt es Dir ganz sanft mit geöffneten Mund zu atmen und die Enge einfach zuzulassen. Und einfach dabei bleiben und beobachten, ob sich etwas verändert. Und, wenn ja.. was?

Vielleicht kannst du auch die Ruhe noch deutlicher wahrnehmen und Dich da hineinen entspannen?