Der Weg zu mir.

[Ghata]

Hallo WeißerAdler,

Einen Baum sehen, einfach = Bild/Farbe. Den Kaffee riechen = Geruch. Den Wind im Gesicht spüren = Empfindung. Die Zahnpasta auf der Zahnbürste schmecken = Geschmack. Ein Auto vorbeifahren hören = Geräusch. Gedanke an die Arbeit = Gedanke . (Gedanken können Wörter und geistige Bilder sein).

die Übung geht so:

Zum Beispiel, du stehst morgens auf und putzt dir die Zähne. Wenn du die Zahnpasta schmeckst, benennst du es in Gedanken: Geschmack.
Du riechst deinen Kaffee und benennst es: Geruch.

Du siehst einen Baum und benennst es: ´Bild/Farbe.
Du hörst ein Auto vorbeifahren und benennst es: Geräusch.

Du spürst den Wind auf der Haut und benennst es: Empfindung.

Du denkst an die Arbeit und nennst es: Gedanke.

Geschmack, Geruch, Bild/Farbe, Geräusch und Empfindung sind das, was wir eigentlich wahrnehmen.

Alles weitere, inklusive Namen und Geschichten über die Dinge, nehmen wir nicht wahr. Damit verdecken wir, was wir eigentlich wahrnehmen.

Liebe Grüße,
Ghata

[WeißerAdler]

Also ich schaue in den Himmel und sehe : ZB. Blau rot gelb weis

Höre : Wind , Vögel , Automotor

Spüre : Wärme von der Sonne , kühle Luft/Wind

Rieche: frische Brötchen und Kaffee

Denke: wow ist das ein toller morgen ...


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[Ghata]

Hallo, weißer Adler,

ja, das ist schon näher dran. :-)

Es gibt in unserer Familie leider einen Notfall und ich muss für eine Woche mit der Begleitung pausieren.

Bitte schaue in dieser Zeit weiter nach, was du mit den 5 Sinnen erlebst und was du denkst. Wo ist das Ich zu finden, in dem was du sehen, hören, riechen, berühren oder schmecken kannst, oder in Gedanken?


Schreibe weiter jeden Tag, was du herausgefunden hast.

Liebe Grüße,
Ghata

[WeißerAdler]

Ich wünsche dir und deiner Familie viel Kraft !

[Ghata]

Hallo WeißerAdler,

danke für deine lieben Wünsche. Ich bin wieder da.

Bitte schaue in dieser Zeit weiter nach, was du mit den 5 Sinnen erlebst und was du denkst. Wo ist das Ich zu finden, in dem was du sehen, hören, riechen, berühren oder schmecken kannst, oder in Gedanken?

Erzähle, was du in der Zwischenzeit herausgefunden hast.

Liebe Grüße,
Ghata

[WeißerAdler]

Also ich hab die Woche versucht darauf zu achten und mir ist dabei einfach immer aufgefallen das ich es nicht kann.

Ich schweife sofort weg aber wenn ich es schaffe und einfach nur das sehe was gesehen wird, und das höre was zu hören ist empfinde ich das als angenehm und ruhig.

[Ghata]

Hallo WeißerAdler,

ja, es ist eine Übungssache, bei dem zu bleiben, was die Sinne gerade erfahren.

Ich schweife sofort weg aber wenn ich es schaffe und einfach nur das sehe was gesehen wird, und das höre was zu hören ist empfinde ich das als angenehm und ruhig.

Sehr schön:-). Die unmittelbare Erfahrung ist sehr angenehm.

Übe weiter damit. Ich schreibe jetzt auf, was ich gerade an Sinneseindrücken habe und an Gedanken.

Ich fühle den Druck vom Kissen im Rücken.
Ich höre das Klackern der Tasten.
Nebenan ist der Sprecher im Fernsehen zu hören.
Ich sehe einen Tisch und die Stühle.
Ich spüre die Kante vom Laptop an der Handfläche.
Ich schmecke Orangensaft.

Schreibe ebenfalls auf, was gerade in der Welt der 5 Sinne zu erleben ist. Das ist das, was gerade da ist.
Die Erzählungen der Gedanken sind nur als Gedanken wahrnehmbar, aber nicht in der Realität.

Mache das auch den ganzen Tag über, wenn du daran denkst. Beschreibe in einem kurzen Satz jeweils, was du siehst, hörst, berührst, riechst und schmeckst.

Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen.

Liebe Grüße,
Ghata