Lieber Joram, erst jetzt findet sich die nötige Ruhe, mich zum Schreiben hinzusetzen.
Die Sache mit dem kommenden Umzug ist wird noch recht arbeitsintensiv(hatte ich unterschätzt, und wird Ende Januar erst seinen Abschluß finden). Deine Fragen nach dem Wahrnehmer kommen mir manchmal auf, neue ...

was ist das "Ich" dann?
eine Einmischung in natürliches Sehen?
Was macht es aus?
da habe ich wieder welche aus meinem Zylinder gezaubert, nein, entdeckt.
die Kümmererenergie, die Verbessererungsabsicht fürs Leben, solche Identifikationensmuster sind noch wenig angeschaut im alltäglichen. Da ist ...

Hi !
ich bin dran und untersuche (-:

Kein Problem mit dem Streß, lieber Joram!
Haben wir erwartet dass es leicht wird mit dem Erkennen? ;-)

Ich bin wieder recht entspannt jetzt.( Big Smiley !! )

Ist das „Ich“ dann ein Gefühl? Eine Empfindung?

Nein, Gefühle und Empfindungen, das "Lebensgefühl"(tougher Halbstarker, treusorgende ...

Auftauchende Regungen und Reaktionen werden, ohne Anhaftung fließend wahrgenommen?
Heute (noch) nicht. Da half auch kein Meditieren. Da war keine Freiheit in der Beobachtung. Vorher, in ruhigeren seelischen Gestimmtheiten, war das schon mal da. Autofahren kann da toll so sein und dabei daran ...

Das "Ich" mit dem Beispiel des Bieres zur Entspannung war als Identifikation gemeint. Anders als bei: Oft mal kann ich mich ... hineinentspannen, ... auftauchende Regungen und Reaktionen wahrnehmen ... Herz und Hirn werden dabei ruhiger, langsamer, gelassener und wenn es gut läuft, gibt es ...

Oft mal kann ich mich in diese (und andere Tätigkeiten) hineinentspannen, als auch auftauchende Regungen und Reaktionen wahrnehmen (nicht an jedem Tag und bei jeder Tätigkeit gleich) Herz und Hirn werden dabei ruhiger, langsamer, gelassener und wenn es gut läuft, gibt es dazwischen viele Atemzüge ...

Hi Joram!
frisch vom Donnerstag:
Ich lese achtsam und genau das was du schreibst, mache dir da keine Sorgen :-)

danke. Die Antwort vor ein paar Tagen lautete noch, damals ganz anders, nämlich mit leichtem Mißtrauen unterlegt, "das hoffe ich". Auch hatte ich auf die folgende Frage eine eher ...

Versuche „das was wahrnimmt“ wahrzunehmen. – dafür brauchst du Gelassenheit, Zeit und Ruhe.
Schau um dich herum, achte auf die Wahrnehmungen und wenn der Geist still wird, beobachte wie alles wahrgenommen wird.

Was wird da, bei der Wahrnehmung der Wahrnehmung erlebt?
Ist da Jemand?
Lieber Joram ...

Hallo Joram, sind das Aversionen meinem Sprachgebrauch gegenüber? Naja, wenn es dir zu lang oder ausschweifend war ... es waren mehrere Antwortversuche von verschiedenen Zeitpunkten in einem post. Das waren die Ergebnisse, versucht in Worte einzupacken, sogar öfter gekürzt. Ich versichere erst nach ...

Lieber Joram, zunächst vielen Dank für deine fruchtbaren Fragen. Ich habe unterschiedliche Antworten, zu unterschiedlichen Zeiten. Für einen Moment der Stille ... mehrere, mehr oder weniger intensiv, wenn sich die "Alltagswelt" entspannt, die Wasser sich glätten. Klarheit und ein ruhiges Herz sind ...

Hallo Joram! Leider ist mir ein fast fertiges Schreiben an dich, das ich nach einem längeren Schlaf abschliessend wollte, verschwunden. Mit der Entwurf- Speicherfunktion komme ich wohl noch nicht so zurecht.Ich fasse noch mal zusammen. Der Erzähler oder Berichter nimmt, automatisch einen Blickpunkt ...

Hallo Joram! Ich hatte sehr intensiv herausfordernde Zeiten gemeistert und bin am kreativ Untersuchen, Heute bin ich in Kopenhagen. Es gibt hier viele Möglichkeiten des Ruhens, des Gehens, des Schauens. W-LAN an ruhigen Plätzen, wo ich mich viel aufhielt, gab es nicht. Bis bald, Meister Bilbo (:

Achte auf die Empfindungen in Stille, in ruhigem Moment, und dann lenke langsam die Achtsamkeit auf dem Beobachter der Empfindungen. Wo ist er, der Beobachter, zu finden? Wie fühlt er sich an?
ab hier* kommt das eigentliche Thema

Lieber Joram, ich war jetzt viel unterwegs, Fortbildung in Berlin ...

Hallo lieber Joram!
ich fand von dir beim Zurückblättern Die Erfahrungen/Zustände, sind vergänglich, kommen und gehen. Etwas bleibt aber. Erkennst Du was es ist was bleibt wenn Du in Dir schaust?
beim Beobachten der Empfindungen fühle ich mich mehr bei mir, als beim Beobachten der Gedanken. Auch ...