Hallo Karin,
entschuldige bitte das ich erst jetzt wieder schreibe, bei mir tut sich im Moment sehr viel.


Setze oder lege dich für ungefähr 15 Minuten hin.
Achte nur auf die reinen Empfindungen, ohne dich auf Gedanken oder geistige Bilder zu stützen.

Kannst du erkennen, wie groß der Körper ist ...

Hallo Karin,


Wenn Inhalt und Auftauchen bzw. Nicht-Auftauchen der Gedanken nicht wirklich kontrolliert werden können,
sind es dann "deine" Gedanken oder gehören sie in Wirklichkeit Niemandem?

Da ich die Gedanken denke, gehören die Gedanken meinem Ich. Da es Ich aber nicht gibt gehören die ...

Hallo Karin,

Setz dich einmal hin und versuche, ihr Auftauchen zu kontrollieren. Kannst du jetzt in diesem Moment vorbestimmen, welche auftauchen? Kannst du wissen, welcher Gedanke als nächstes auftaucht? Kannst du verhindern, dass einer kommt?

Wenn ich zum Beispiel auf das Meer oder einen See ...

Hast du irgendeine Kontrolle über die Gedanken, die auftauchen?

Ich glaube es gibt Gedanken die aus Empfindungen entstehen , dem Selbsterhalt dienen und somit einfach kommen.
Wie: ich habe hunger, mir ist kalt, da ist Gefahr.

Die meisten Gedanken entstehen aus anerzogenen oder erlernten ...

Hallo Karin,

Wenn kein "Ich" vorhanden ist, während du einfach da bist,
kann es dann auf einmal da sein, nur weil Gedanken die Klarheit trüben?

Sind es dann nicht evtl. nur die Gedanken, in denen das Ich auftaucht?
Können Gedanken ein wirkliches Selbst konstruieren? Eines, dass auch außerhalb von ...

Hallo Karin,

Ist ohne Gedanken wirklich eine Person zu finden, oder ist da in diesem Moment nicht nur DAS, was gerade ist,also nichts als unmittelbare intime Erfahrung?

Oder kannst du in direkter Erfahrung jemanden wahrnehmen, der das alles erfährt?

Wenn ich einfach nur bin, ist da nichts mehr ...

Hallo Karin,

Wenn du nicht darauf hörst, was Gedanken sagen, sondern einfach nur siehst, hörst, spürst usw., was ist dann tatsächlich hier? Mach den Fokus deiner Sinne ruhig weit auf, wie wenn du in die Ferne schaust.

Ist der Prozess des Beobachtens tatsächlich getrennt vom Beobachteten?

Kannst ...

Hallo Karin,

Nehmen wir z. B. Sehen. Schau dafür an deinem Körper runter oder in den Spiegel. Gibt es da einen Abstand zwischen dem Sehenden (bzw. dem Prozess des Sehens) und dem Gesehenen? Oder ist da nur die eine untrennbare und völlig mühelose Erfahrung des Sehens, ganz ohne Subjekt, ohne ...

Hallo Karin,

nach dem lesen Deiner Nachricht war ich so aufgewühlt das ich kaum noch meine Kaffeetasse halten konnte
und habe über eine Stunde gebraucht mich zu beruhigen.

Woraus besteht das alles in direkter Erfahrung? Erlaube dir, neugierig darauf zu sein, wie es sich das im Detail anfühlt ...

Hallo Karin,

Lass die Gefühle, so gut es geht, zu und sorge gleichzeitig für Erdung. Wenn du mit dem Prinzip der Erdung nicht vertraut bist https://silkekitzmann.de/erdung/

Ein paar der Übungen sind mir bekannt und wende sie auch an.

Wenn du noch Kraft hast, geh ruhig nochmal in diese direkte ...

Hallo Karin,

Schau nochmal genau hin, ob du in DIREKTER Wahrnehmung, also ohne gedankliche Interpretation, tatsächlich einen Stuhl oder eine Kiste wahrnimmst, also einen separaten Gegenstand? Oder nimmst du letztendlich nur Körperempfindungen wahr? Kannst du tatsächlich einen Hintern finden oder ...

Hallo Karin,

Experimentiere ruhig auch noch mit deinen anderen Sinnen und mach dich mit dieser anderen Art der Wahrnehmung vertraut. Wenn du Geräusche hörst, kann "das Hören" wirklich wissen, dass es sich dabei z.B. um Gezwitscher handelt und dass dieses von einem Vogel ausgelöst wurde, oder ist ...

Hey Karin,

Andererseits ist Sprache in sich "leer". Wenn du das mal sacken lässt, wie "wahr" ist dann Sprache bzw. Gedanken über etwas?

Sprache kann nur beschreiben wie etwas für mich ist, wahr ist, weil es meine Empfindungen sind. Für jemand anderes können die Worte etwas anderes bedeuten ...

Hey Karin,

Wo auch immer du jetzt gerade bist, schau dich einmal in Ruhe um. Kannst du sehen, wie Gedanken ganz automatisch alles zu benennen scheinen, was in unser Blickfeld gerät? Gegenstände, Farben, Formen, Materialien ... Ähnlich ist das mit Empfindungen und Geräuschen. Versuch mal, diese ...

Hey Karin,

Wie wird sich der Augenblick anfühlen, wenn die Ich-Illusion durchschaut wird?
Was wird sich dadurch verändern, was gleichbleiben?
Was erhoffst du dir davon, die Ich-Illusion zu durchschauen?


Ich denke die Welt ändert sich nicht für mich, aber die Sichtweise darauf.
Wünsche mir das ...