привычка думать, в мыслях возникает образ себя, который не всегда и не сразу распознаётся как мысльЧто отождествляется с образом себя, откуда кто и каким образом взял это?
понял, так и делаюПотому наблюдай опыт восприятия в чистую, внимание на него, а содержание мысли просто игнорируются, внимание на чувственный опыт, идёшь по улице и смотришь, цвет , наблюдаешь ощущения, запахи, весь спектр переживаемых чувств, а в мышление не лезь...
спасибо, Вадим, мне надо немного в этом побыть...