Wer von ich

[Mina7777]

Liebe Ina,

dieser Prozess kann einiges ins Wanken bringen.
So können z.B. Frustration und Traurigkeit auftauchen.

Erinnere dich: du bist nicht hier, um Frustration oder Traurigkeit loszuwerden.
Nutze sie, um dahinter zu sehen.

Lade Traurigkeit ein, voll und ganz da zu sein.
Lass für eine Zeit lang alle Empfindungen und Gedanken dazu da sein.
Danach lass alle gedanklichen Etiketten los ("auch so subtile wie "unangenehm" oder "Spannung in der Brust") und konzentriere dich nur auf das, was da ist. Nimm den Moment mit allen Sinnen wahr.
Und jetzt begib dich auf die Suche nach diesem "traurigen Ich".
Suche es, wie du einen verlorenen Schlüssel suchen würdest.

Was kannst du finden? Was versteckt sich hinter der Traurigkeit?



Versuche dich so gut es geht zu entspannen.
Gemütliche Spaziergänge oder schöne Musik sind sehr empfehlenswert.
Du bist super dabei und wir haben überhaupt keine Eile!

Liebe Grüße :)

[rosawolke]

Liebe Mina,

danke für deine Worte. Du hast mir sehr geholfen, mich wieder zu fokusieren :-)

Jetzt weiss ich mit Sicherheit, dass Gedanken und Körper nicht zusammen hängen. Hab heute den halben Morgen geweint, ohne Grund, ohne Gedanken. einfach so. War auch nicht erleichternd, es war halt so. Der Kopf war leer, alles war leer.

Ich bin so dankbar dafür, dass du mit mir durch diesen Prozess gehst. Ich mache später dann gleich weiter mit den Übungen und melde mich morgen bei dir.

Bis dahin wünsche ich dir einen wunderbaren Sonntag:-)

herzliche Grüße, ina

[rosawolke]

servus Mina,

Ich hab mir eine Krankheit eingefangen. Viel Fieber, halsweh, ...
Ich melde mich, wenn es mir besser geht.

Alles Liebe, ina

[Mina7777]

Hallo Ina,

alles klar. Dann wünsche ich gute Besserung!

Bis demnächst :)

[rosawolke]

servus mina,

mir geht's körperlich noch immer nicht besonders gut. Dennoch hilft mir dieser Zustand irgendwie die Welt mehr als nur ein tatenloser Beobachter wahrzunehmen.

Oft sitze ich einfach da und alles geschieht, ohne dass jemand etwas tut. Dann bemerke ich, dass da Gedanken sind, die sagen, ich bin der Beobachter. immer wird alles dokumentiert.

Ein paar Minuten später, bin ich gefühlt derjenige, der alles unter Kontrolle haben möchte. Ich merke, wie immer mehr Verwirrung in mir ist und immer mehr Zufriedenheit.

Ich hoffe dir geht's gut mina :-)

herzliche Grüße, ina

[Mina7777]

Hallo Ina,

hoffentlich geht es dir schon ein wenig besser heute.

Ein paar Minuten später, bin ich gefühlt derjenige, der alles unter Kontrolle haben möchte. Ich merke, wie immer mehr Verwirrung in mir ist und immer mehr Zufriedenheit.

Vielleicht magst du dir die Verwirrung nochmals etwas genauer ansehen.
Was genau von "Verwirrung" ist direkt erfahrbar?
Was davon ist wirklich da?

Liebe Grüße :)

[rosawolke]

servus mina :-)

mir geht's besser, danke:-)

tja, Verwirrung ist einfach da. Das hat niemand. Und trotzdem fühle ich mich betroffen. nicht nur von Verwirrung, auch von anderen Gefühlen.
Es ist fast so, als wenn sich was in mir abgefunden hat, dass ich bloß ein Gedanke bin. Es ist völlig unverständlich. Aber es schockt nicht, dass ich nur als Gedanke existiere. Ich kanns nicht anders beschreiben. Es ist ein festhalten und völlig absurd.

Was mir noch auffällt ist, dass ich plötzlich ein ungutes Gefühl habe. Da ist aber nicht mal ein Gedanke daran beteiligt (oder ich habe es nicht mitbekommen). plötzlich ist da Angst oder sohsr Panik, ... es passiert aber nichts und dann geht es vorbei. Der Kopf ist leer. Da ist nichts, nicht mal Grenzen.

herzliche Grüße liebe Mina:-)

[Mina7777]

Hallo Ina,

tja, Verwirrung ist einfach da. Das hat niemand. Und trotzdem fühle ich mich betroffen. nicht nur von Verwirrung, auch von anderen Gefühlen.
Es ist fast so, als wenn sich was in mir abgefunden hat, dass ich bloß ein Gedanke bin. Es ist völlig unverständlich. Aber es schockt nicht, dass ich nur als Gedanke existiere. Ich kanns nicht anders beschreiben. Es ist ein festhalten und völlig absurd.

Wenn du nur als Gedanke existierst, wer fühlt sich dann betroffen?
Kann ein Gedanke sich betroffen fühlen?

Was mir noch auffällt ist, dass ich plötzlich ein ungutes Gefühl habe. Da ist aber nicht mal ein Gedanke daran beteiligt (oder ich habe es nicht mitbekommen). plötzlich ist da Angst oder sohsr Panik, ... es passiert aber nichts und dann geht es vorbei. Der Kopf ist leer. Da ist nichts, nicht mal Grenzen.

Ist denn "ungutes Gefühl" nicht auch nur ein Gedanke?


Hier eine weitere Übung für dich.

Wassermelone

Schließe die Augen und stell dir vor, dass du eine Wassermelone in den Händen hältst.
Stell dir sie so lebhaft vor, dass du ihr Gewicht, ihre Form und ihre Oberfläche fühlen kannst.
Halte sie, spüre sie, und öffne dann die Augen.
Was ist mit der Melone geschehen?
Was mit der Empfindung, die so glaubhaft erschien?
Reale Dinge können auf eine oder mehrere Arten gefühlt werden.
Das Vorgestellte existiert ausschließlich in den Gedanken.

Schreib mir, wie es mit der Übung ging.


Bin schon gespannt :)

[Mina7777]

Hallo Ina,

wie geht es dir?
Bist du noch dabei?

Liebe Grüße 😊

[rosawolke]

servus liebe mina,

Ich konnte die letzten 3 Tage nicht auf die Homepage. Sie wurde nicht geladen. dachte, dass es da vielleicht grad Wartungsarbeiten gibt. Doch jetzt habe ich die Nachricht von dir bekommen.
Mit welchem Browser gehst du auf die LU Seite? Mein Laptop hat grade den Geist aufgegeben, und ich schreibe dir jetzt mit dem Handy, ... tja viell deshalb die Probleme mit dem laden der Homepage...?

Das lag wohl an meinem Handy, ... grad ists generell schwierig bei mir.
Ich treffe mich mit alten Freunden, die ich seit meinem letzten hier sein vor 4 Jahren nicht mehr gesehen habe. Und es ist total schwer. alles wovon ich dachte was oder wie ich bin, in dem versagen ich total. Ich bin nicht authentisch, sondern verfallen in Rollen, :-( Ich bin nur mehr traurig. Durch die corona Sache fühle ich mich auch unter Druck und bei der Melonen Übung habe ich auch total keinen Dunst. Ich fühle mich so betroffen von allem und bin mittendrin.
Ich mache die Übungen, aber es fällt mir so schwer. irgendwie macht nichts Sinn und ich hab das Gefühl, dass ich die Wahrheit nie leben und erfahren werde.
Ich weiss, dass sind alles Gedanken und der Kopf ist ich-los, aber trotzdem ist da jemand betroffen von all dem.

verstehst du wie ich das meine? Am liebsten würde ich aufgeben.


sorry fürs sudern, so kenne ich mich gar nicht. nix mehr mit fröhlich und zufrieden

Ganz herzliche Grüße, Ina


yfür

[Mina7777]

Hallo Ina,

ich dachte mir schon, dass du auch Probleme mit der Website hast.
Wollte trotzdem nochmal nachfragen, ob du noch dabei bist :)

Ich treffe mich mit alten Freunden, die ich seit meinem letzten hier sein vor 4 Jahren nicht mehr gesehen habe. Und es ist total schwer. alles wovon ich dachte was oder wie ich bin, in dem versagen ich total. Ich bin nicht authentisch, sondern verfallen in Rollen

Hier wirst du nicht lernen authentischer zu werden.
Es gibt auch keine Auszeichnung für die einzig wahre Rolle :)
Die direkte Erfahrung ist ein Werkzeug, das dabei helfen kann, zu erkennen, dass da niemand ist.
Da ist niemand, der irgendwelche Rollen spielt.
Da ist auch niemand, der authentischer werden müsste oder könnte.
Da ist niemand.

Versuch dich etwas zu entspannen.
Die Melonen Übung lassen wir einfach mal Melonen Übung sein.
Vielleicht kommen wir später noch darauf zurück.

Ich weiss, dass sind alles Gedanken und der Kopf ist ich-los, aber trotzdem ist da jemand betroffen von all dem.

Du schreibst, dass du es WEIßT.
Versuch nicht irgendwelchen Gedanken zu glauben, die sagen, dass sie etwas wissen.
Schau hin: Wird da wirklich eine Ina WAHRGENOMMEN?

sorry fürs sudern, so kenne ich mich gar nicht. nix mehr mit fröhlich und zufrieden

sudern kommt vor, fröhlich sein kommt vor :)

Wenn du dich etwas entspannt hast, versuch mal folgende Übung:

Getränke / Entscheidung

Stelle zwei Getränke, die du magst, in einem Glas oder einer Tasse nebeneinander vor dich auf den Tisch.
Schaue das eine Getränk an und denke über alle Vorteile und Nachteile dieses Getränks nach.
Dann schaue das andere Getränk an und überlege dir wieder alle Vorteile und Nachteile.
Dann schließe die Augen für eine halbe Minute.
Öffne sie wieder und greife zu einem Getränk.
Wie ist die Entscheidung gefallen, welches Getränk du in die Hand nimmst?



Freu mich schon auf deine Antwort! :)

[Mina7777]

Liebe Ina,

magst du mal erzählen wie es dir geht momentan?

Liebe Grüße

[rosawolke]

servus lieber Mina,

sorry, ich melde mich so unregelmäßig. in meinem Kopf sind so viele Dinge, denen ich Aufmerksamkeit schenke. Ich fühle mich so beeinflusst, durch die Maßnahmen, ... ich bin nicht geimpft, ...

Ich habe beschlossen, in einem sehr langsamen Tempo alle deine Übungen noch mal zu machen. Ich möchte durch meine inkonsequenz niemand anderen deine Hilfestellung vorenthalten. Du hast mir so viel gegeben. Ich werde meine Suche nach der Wahrheit alleine weiterführen.

herzlichen Dank für alles liebe mina
Ich wünsche dir von Herzen alles Gute
baba ina

[Mina7777]

Liebe Ina,

es freut mich, dass ich dir ein wenig weiterhelfen konnte.
Ich denke auch, dass zu viele Ablenkungen den Dialog hier erschweren.

Und falls es dich doch mal wieder hierher zieht, sind die Türen ja offen :)

Alles Liebe
Mina