Das wahre Ich

[DBraun]

Ich habe festgestellt, dass ich mir beim Beobachten der Gefühle sehr schwer tue. Es ist schwieriger die Gefühle zu erfassen, im Vergleich zu den Gedanken. Es tauchen auch sehr schnell ablenkende Gedanken, die das Ganze noch schwieriger machen.

Die Suche nach der nicht auffindbaren Instanz gibt dem Gefühl eine andere Qualität. Was sich vorher als „Ich bin glücklich“ oder „Ich bin traurig“ angefühlt hat, fühlt sich nachher nur noch als „glücklich“ oder „traurig“ an.

Nur „glücklich“ oder „traurig“ ist sehr gut.
Wie ist es mit „Stille“? Gibt es auch das?

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Ich weiß nicht genau was Du mit „Stille“ meinst, deswegen vermute ich, dass ich keine „Stille“ empfinde.

Das Wahrnehmen der Gefühle „glücklich“ oder „traurig“ wird relativ schnell von abschweifenden Gedanken unterbrochen.

[Joram]

Anstatt „Stille“ könnte man auch „in sich ruhend“ sagen.
Kannst du damit was anfangen, oder sind nur stärkere Gefühle da?

Denke nicht darüber nach, erlebe es. Lass dir Zeit und prüfe es mehrfach.
Bis morgen vielleicht? Es wäre ein Durchbruch wenn die Gefühle klarer werden.

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[DBraun]

Anstatt „Stille“ könnte man auch „in sich ruhend“ sagen.
Kannst du damit was anfangen, oder sind nur stärkere Gefühle da?

Denke nicht darüber nach, erlebe es. Lass dir Zeit und prüfe es mehrfach.
Bis morgen vielleicht? Es wäre ein Durchbruch wenn die Gefühle klarer werden.

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Jetzt verstehe ich was Du meinst.

Wir bekomme Besuch übers Wochenende. Ich werde mich am Sonntag dann melden.

[DBraun]

Anstatt „Stille“ könnte man auch „in sich ruhend“ sagen.
Kannst du damit was anfangen, oder sind nur stärkere Gefühle da?

Denke nicht darüber nach, erlebe es. Lass dir Zeit und prüfe es mehrfach.
Bis morgen vielleicht? Es wäre ein Durchbruch wenn die Gefühle klarer werden.

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Jetzt verstehe ich was Du meinst.

Wir bekomme Besuch übers Wochenende. Ich werde mich am Sonntag dann melden.

Sorry für die leichte Verspätung, manchmal dauert es länger als man (Gedanken) sich´s vorgestellt hat.

Ich habe am Wochenende immer wieder kurz Zeit gehabt, um die Gefühle genauer zu betrachten. So sehr ich es mir gewünscht hätte, kann ich von einer „Stille“ nicht berichten.
Ich tue mir überhaupt schwer die Gefühle klar zu definieren. Gefühle sind für mich eher flüchtig. Wenn sich dann Gedanken noch aufdrängen, dann wird es mit den Gefühlen ganz schwierig.

[Joram]

Entschuldigen musst du dich hier nicht :-)
Wie ist es bei dir, rattern die Gedanken pausenlos, nie einen ruhigen Moment?

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[DBraun]

Entschuldigen musst du dich hier nicht :-)
Wie ist es bei dir, rattern die Gedanken pausenlos, nie einen ruhigen Moment?

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Die Gedanken sind eigentlich immer da. Vergangenheit durchkauen, Zukunft planen oder irgendwelche fiktive Drehbücher entwickeln, die nichts mit mir zu tun haben.

Einen ruhigen Moment kann ich nur kurz erzwingen, wenn ich nur die Wahrnehmung zulasse. Dies gelingt nur kurz, Gedanken in Form von Bilder und/oder Sätze schleichen relativ schnell wieder rein.

[Joram]

Auf was kannst du dich einlassen, was kannst du dich hingeben?
Etwas muss es doch geben…

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[DBraun]

Auf was kannst du dich einlassen, was kannst du dich hingeben?
Etwas muss es doch geben…

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Vielen Dank für Deine Geduld, auch mit den schwierigeren Fällen!

Ich bin mir nicht sicher ob ich Dich richtig verstanden habe, aber aufgrund meines bisherigen Werdegangs (Zen), habe ich über meinem Atem ein gewisser Zugang zur Ruhe. Genauer gesagt Atem beobachten.

[Joram]

Wenn die Atembeobachtung konstant ist, was wird erlebt?

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[DBraun]

Wenn die Atembeobachtung konstant ist, was wird erlebt?

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Die Gedanken werden weniger und leiser.

Die Qualität in der Atembeobachtung hat sich geändert, seitdem wir uns hier auf der Plattform unterhalten. Früher war ein konzentriertes Beobachten des Atems, jetzt ist es ein Geschehen lassen und Beobachten.

[Joram]

jetzt ist es ein Geschehen lassen und Beobachten.

Was geschieht? Beschreibe es bitte :-)
Gehe in der Meditation und wenn sie vorbei ist, beschreibe was da war.
Vor allem die Empfindungen.

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[DBraun]

jetzt ist es ein Geschehen lassen und Beobachten.

Was geschieht? Beschreibe es bitte :-)
Gehe in der Meditation und wenn sie vorbei ist, beschreibe was da war.
Vor allem die Empfindungen.
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Das Atemgeräusch ist zu hören, ich kann es nicht lokalisieren. Wenn ich mich drauf konzentriere, bekommt es automatisch einen räumlichen Platz in meinem Körper zugewiesen. Beobachten ohne zu fokussieren ist ungewohnt. Beim Fokussieren werden dem Atem eine Position und die Zugehörigkeit zum Körper zugewiesen.

Wenn das Atmen beobachtet wird, gibt es nur Wahrnehmungen über das Atmen. Sobald meine Gedanken die Beobachtung für sich beanspruchen, gibt es keine Wahrnehmungen über das Atmen mehr. Irgendwann ist die Wahrnehmung wieder beim Atmen.

Wenn das Atmen beobachtet wird, wird es emotional ruhiger. Keine Gedanken die Freude oder Traurigkeit erzeugen, sondern ausgeglichene Wahrnehmung eines Prozesses – das Atmen.

[Joram]

Wenn das Atmen beobachtet wird, wird es emotional ruhiger. Keine Gedanken die Freude oder Traurigkeit erzeugen, sondern ausgeglichene Wahrnehmung eines Prozesses – das Atmen.

Erzeugt die Beobachtung, außer Ruhe, weitere Gefühle/Empfindungen?
Schau dir die Feinheiten der "Ruhe" an.

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[DBraun]

Wenn das Atmen beobachtet wird, wird es emotional ruhiger. Keine Gedanken die Freude oder Traurigkeit erzeugen, sondern ausgeglichene Wahrnehmung eines Prozesses – das Atmen.

Erzeugt die Beobachtung, außer Ruhe, weitere Gefühle/Empfindungen?
Schau dir die Feinheiten der "Ruhe" an.

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Mit "emotional ruhiger " ist die Abwesenheit weiterer Gefühlen gemeint. Ich empfinde es auch nicht so als würde etwas fehlen.

Das Wahrnehmen des Atems wird nicht als Ruhe empfunden.

[Joram]

Wenn "emotional ruhiger" wird, kommt oft ein Wohlseins-Gefühl als Folge, was mehrere körperliche Ausdrucksweisen haben kann:
Rieseln, oder kribbeln, manchmal angenehme Wärme, oder „helles Licht“ und noch mehr.
Kommt dir was davon bekannt vor?

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