Hello Robert j'espère que tu as passé un excellent week-end !
Alors j'ai essayé de faire une petite ballade et puis de prendre un moment chez moi assis tranquillement.
- Je suis allé me balader dans les collines cette après midi.
Ce que je vois, c'est que toutes les sensations sont là en même temps et que l'attention se ballade entre elles.
Je marche de manière automatique, je balaye visuellement le décor (sans voir les détails), je ressens le vent, la chaleur, entends les sons, le mental pense 70% du temps.
L'attention se fixe parfois sur le décor si quelque chose de spécifique (une bosse à enjamber, un oiseau qui passe d'un coup, etc), parfois sur une sensation (le vent si il y a une bourrasque, le pied après une perte d'équilibre, la chaleur si il y a un pic, etc), sur l'ouïe si j'entends des gens, un oiseau, une voiture etc...
Les pensées commentent parfois, "je cherche de l'intérêt mais tout est fade, j'ai chaud, les gens arrivent prépare toi à dire bonjour, etc" (jamais rien de bien positif) ou m'envoie des images et des analyses (analyses sur la façon d'observer, se repasser la scène du "bonjour" et les réactions des gens, comment j'aurais pu faire mieux, pourquoi une des 4 personnes n'a pas sourit, etc etc).
L'attention reste souvent plus longtemps dans le mental que dans les autres sens où là ça peut switcher toutes les secondes de l'un à l'autre.
Tout ça m'a semblé bien robotique et sans saveur, comme un ordinateur en mode survie.
Pour ce qui est des émotions un peu de frustration et d'anxiété par ci par là, sinon rien le vide total.
Voilà en gros ce que je vois si je ne fais presque aucun effort pour observer (mais un effort quand même).
- J'ai pris le temps dans mon salon m'asseoir sur le canapé et d'observer ce que je vois.
Donc là toutes les sensations sont là mais au premier plan la vue et l'ouïe.
Je vois mes meubles, les objets comme ma montre et mes lunettes posés sur la table, les rideaux, les arbres dehors, etc...
Parfois je commente intérieurement : "C'est toujours le meme décor je le connais il est sans importance, les arbres sont immobiles d'habitude quand je les regarde ils bougent avec le vent, la voisine du dessous à de mauvais goûts musicaux, j'aime bien ce temps clair c'est mieux que la pluie, etc etc).
Donc je passe d'un objet à l'autre, sans trop regarder les détails, j'entends des voisins rire en écoutant de la musique, les oiseaux.
Parfois je ressens un peu plus le corps car assis dans une mauvaise position, alors je me redresse puis je retourne à la vue et l'ouïe.
Niveau impressions rien de bien original, des commentaires, pas vraiment d'émotions, un peu comme pour la marche tout me rend indifférent, ni agréable ni désagréable, juste de l'analyse et des commentaires mentaux, pour le reste je suis comme anesthésié.
Pour le repas :
Je suis assis sur la chaise. Je prends la fourchette et l'utilise pour récupérer le riz dans l'assiette blanche, je mets le tout en bouche.
Ensuite je sens le goût + texture (la fourchette etc passent en arrière plan), je remarque que directement je me suis mis à mâcher et que c'est automatique, puis je pars dans mes pensées et tout le reste passe au second plan.
Ensuite quand j'ai avalé ça me rappelle que je suis entrain de manger et que je dois observer, alors je me concentre à nouveau sur ma main et la fourchette, je refais la même opération de pelletage puis je mets en bouche, goût + texture, observer comment ça mastique automatiquement, partir dans les pensées, lutter pour le voir en sortir, me dire que si je me concentre pour observer ce n'est pas l'exercice voulu, me demander si c'est vraiment possible le d'observer sans concentration, si il y a deux concentrations différentes puisque dans la ballade je me voyais me concentrer sur différents sens toutes les secondes, me demander si je dois m'observer faire les choses automatiquement ou faire les choses consciemment et moins automatiquement, tout deviens confus et je ne comprends plus vraiment ce que je fais etc etc puis d'un coup réaliser que le repas est fini 😂
Ça me ramène au fait que je ne comprends toujours pas ce que c'est observer...
Observer ce qui est présent, donc en fait si je pense 99% du temps je ne vois ni ma fourchette ni ma nourriture (c'est au second plan), je n'ai pas à utiliser d'énergie pour sortir des pensées et voir la fourchette/nourriture etc à nouveau si ? Puisque je réfléchis en mangeant, je devrais logiquement simplement être conscient que je réfléchis, et encore même ça me demande un effort !
Je ne comprends pas ce que je dois observer, ni comment...
Dans tous les cas c'est de la concentration et coûteux en énergie, du mental qui se voit entrain de réfléchir ou entrain de scanner l'environnement et effectuer des tâches.
comment ça se vit ?
Que ressent Théo quand il est un humain de chair sur la terre ?
Est-ce une expérience tangible ?
Ça se vit mal 😂
Théo c'est une entité mentale qui fonctionne pour survivre sur la planète.
Elle s'identifie au corps (5 sens) et à ses pensées.
Elle maintient une histoire et une vision de la vie, du passé et du futur qui est difficile à vivre.
Dans l'absolu c'est le mental qui maintient cette entité en place, ça pourrait aussi bien être Jean-Paul qui croit avoir 70 ans si on lui avait appris qu'il n'y a pas de rides à cet âge là.
C'est une grosse illusion mais il y a un conditionnement quelque part qui fait qu'il ne semble pas possible de la lâcher.
Même en écrivant ça, je crois toujours que c'est Théo qui écrit alors que logiquement Théo n'est qu'une illusion maintenue par le mental 😑.
Je me rends bien compte que Théo est une illusion mais je n'arrive pas à cesser d'y croire !
Il doit bien y avoir un truc à faire tomber quelque part pour que toute l'illusion s'écroule, le premier pillier qui maintient tout le château !
Même en ne croyant plus à Théo j'ai les mêmes anxiétés, les mêmes goûts, etc...
Sauf que tout ça est là par rapport à l'histoire d'un personnage fictif, donc si ça n'a pas disparu je suis encore identifié à Théo !
Sans Théo je suis censé être illimité et ne plus subir tous ses conditionnements liés à des histoires qu'il se raconte !
Donc non Théo n'est pas tangible c'est un mot pour regrouper un ensemble de choses.
Bonne soirée Robert 😄