Eigentlich versuche ich mich immer mehr auf den "weiten Raum" einzulassen, und hoffe damit der Ich-Idee die Energie endgültig abzugraben.Musst du dieser "Ich"(-Idee) denn glauben schenken?
Das Beobachten dieses Phänomens werde ich jedenfalls weiterhin fördern, bis zur völligen "Durchsichtigkeit".Oder kannst du dir erlauben, die Erscheinungen, die für diese Idee stehen, weiter einfach zu beobachten, ... der weite Raum zu sein, in dem diese Erscheinungen stattfinden dürfen?
Das ist gut, dass du den Focus so gut es geht auf die Präsenz richtest, dadurch kann sich die Gewohnheit des Schauens entwickeln.Musst du dieser "Ich"(-Idee) denn glauben schenken?
Eigentlich versuche ich mich immer mehr auf den "weiten Raum" einzulassen, und hoffe damit der Ich-Idee die Energie endgültig abzugraben.
Ja, das kenne ich auch. Daher habe ich auch gleich von "Anfang" (des Erwachens) an erst einmal ein paar Jahre lang intensiv Psychologie, Psychoanalyse etc. studiert, Therapien gemacht, Heiler aufgesucht etc. Was natürlich noch nicht abgeschlossen ist.Aus meiner Erfahrung lösen sich die Ich-Erscheinungen nach dem Durchschauen der Ich-Illusion nicht mal eben von Zauberhand auf, das sind tiefsitzende Konditionierungen, über Jahrzehnte antrainiert ... Unser Widerstand gegen sie macht sie nur stärker.
Ja, da gibt es ein paar Dinge, die ich immer mal wieder anschaue, wie z.B. Angst vor Kontrollverlust, Angst vor Tod... Habe auch schon mindestens 2 Mal Todesangst durchlebt (das 2. Mal war kurz bevor hier gesehen wurde, wie das Ego ins Nichts geschleudert wird).Ganz etwas anderes... Spür mal bitte in dich rein, ob deine Angst vor der Freiheit möglicherweise größer ist als die Sehnsucht nach Freiheit? Stell dir vor, du wärst vollkommen frei. Wie würde sich das anfühlen? Geh einmal völlig in diese Als-Ob-Situation rein, so als wenn du bereits "da" wärst.
Steigt bei dieser Übung möglicherweise ein beklemmendes Gefühl in dir auf? Dann müssten wir das zuerst anschauen.
Ja, das scheint öfter der Fall zu sein. Aber mglw. kann Angst auch genutzt werden. Jedenfalls gilt doch auch dafür das Gesetz der Anziehung, oder? Wenn ich mich viel mit Angst beschäftige, gebe ich Angst-Mustern mehr Gewicht/Energie.Die Angst ist ein großer Verhinderer ...
Interessant, dass sich die Todesangst ausgerechnet vor einem Durchbruch von dir meldete ...Ja, da gibt es ein paar Dinge, die ich immer mal wieder anschaue, wie z.B. Angst vor Kontrollverlust, Angst vor Tod... Habe auch schon mindestens 2 Mal Todesangst durchlebt (das 2. Mal war kurz bevor hier gesehen wurde, wie das Ego ins Nichts geschleudert wird).
Was das Gesetz der Anziehung betrifft, gibst du einem Phänomen nur Gewicht, wenn du ihm die Macht über dich gibst. Wenn du einem Gefühl vollkommen erlaubst da zu sein, verliert es alle Negativität, ... es verwandelt sich und die in ihm gebundene Energie wird frei.Ja, das scheint öfter der Fall zu sein. Aber mglw. kann Angst auch genutzt werden. Jedenfalls gilt doch auch dafür das Gesetz der Anziehung, oder? Wenn ich mich viel mit Angst beschäftige, gebe ich Angst-Mustern mehr Gewicht/Energie.
Was meinst du, wie könnte Angst noch angeschaut werden ohne sie zu nähren? (abgesehen davon, dass ich versuche sie beim Auftauchen immer weniger zu bekämpfen und immer mehr einfach da sein zu lassen, bis sie von selbst wieder verschwindet)
Beim Lesen deiner Aufgabe dachte ich erst, dass ich für diese Übung viel Zeit brauche.Versuch dich bei der folgenden Übung ganz auf die Angst zu konzentrieren, die du vor der Auflösung des "Ichs" hast bzw. deren möglichen Folgen.
Gefühl: Panik, das Gefühl war im Kopf; der Rest des Körpers war ruhig; das Herz war merkwürdig ruhig bzw. geradezu erwartungsvoll.Wenn der Satz ein Gefühl in dir auslöst, lass den Satz fallen und konzentrier dich ganz auf das Gefühl.
Wo im Körper spürst du es und aus welchen Bestandteilen besteht es? Dann bedanke dich bei allen Gedanken, die das Gefühl benennen oder bewerten. Das kann das Label "Angst" sein oder "Knoten". Manchmal sind es auch ganz subtile Bewertungen unterhalb der Gedankenebene, so etwas wie ein subtiles Widerstandsgefühl bzw. ein "ändern wollen". Bedanke dich bei all diesen Labels und lass sie gehen.
Der Körper: erstarrte sofort, war wie paralysiert.Nun beobachte die pure Körperempfindung und bereite ihr einen freundlichen Empfang, umarme sie wie einen guten Freund. Ist das, was du spürst, persönlich? Frag das Gefühl, was es beschützt. Was will es vor dir verbergen? Verneige dich vor ihm. Danke ihm und schau hinter die Angst, als wolltest du einen neugierigen Blick riskieren. Was befindet sich dahinter?
Das kommt mir irgendwie aufgesetzt vor. Ich kann allerdings eine Sympathie für die Angst erkennen; allerdings nur, wenn ich mir vorstelle, dass da jemand ist, der etwas Gutes bezwecken möchte.Kannst du dich bei ihr für ihre guten Absichten bedanken? Ihr deine Liebe schenken?
Habe viele Gründe gefunden. Meinst du wirklich, dass es einen Grund gibt?Auch dafür, dass sie die wartende Freude vor dir verbergen will, wird sie sicher einen guten Grund haben. Du könntest sie auch fragen, welcher das ist.
Das habe ich in der Vergangenheit schon oft versucht, so auch in den vergangenen Stunden. Was passiert ist: Wertschätzung passiert, wann sie will, ohne, dass "ich" es beeinflussen könnte.Schau was sich verändert, wenn du das Gefühl bedingungslos wertschätzt ... Spür rein.
Habe noch verschiedene, "gefährlich" scheinende Gedanken ausprobiert, aber Angst ist nicht mehr aufgetaucht.Gib der Angst noch etwas mehr Zeit und Raum, ... natürlich nur, wenn sie noch da ist.
Geh ruhig einige Male öfter in das Gefühl und sorge dabei für dich, indem du bewusst atmest, ... dann wird auch die Panik ausbleiben. Mir persönlich hilft der verbundene Atem sehr dabei, bei Gefühlen zu verweilen http://www.atemglueck.de/the-presence-p ... t-1-woche/
Schau mal, ob das für dich passt. Ansonsten atme einfach ruhig und tief dabei.
Die Angst ist eine Fata Morgana, ein konditionierter Schutzmechanismus. Wenn du das nächste Mal im Gefühl bist, schau nach, ob es die Person tatsächlich gibt, die beschützt werden soll. Ist da irgendwer zu finden, der Freude erleben oder einen freien Willen haben könnte?
Du hast das schon sehr gut gemacht. Es reicht, wenn wir unsere intensiven Gefühlen in irgendeiner Art positiv gegenüberstehen, je mehr wir sie annehmen können, desto besser ...Kannst du dich bei ihr für ihre guten Absichten bedanken? Ihr deine Liebe schenken?
Das kommt mir irgendwie aufgesetzt vor. Ich kann allerdings eine Sympathie für die Angst erkennen; allerdings nur, wenn ich mir vorstelle, dass da jemand ist, der etwas Gutes bezwecken möchte.
Unsere inneren Anteile haben aus meiner Erfahrung heraus IMMER eine positive Intention, nur dass sie dafür häufig sehr ungeschickte Mittel wählen ... (Achtung, innere Anteile sind ein reines gedankliches Konzept)Auch dafür, dass sie die wartende Freude vor dir verbergen will, wird sie sicher einen guten Grund haben. Du könntest sie auch fragen, welcher das ist.
Habe viele Gründe gefunden. Meinst du wirklich, dass es einen Grund gibt?
Das klingt wunderbar, wenn sie sich nochmal melden sollte, weißt du ja, was zu tun ist!Habe noch verschiedene, "gefährlich" scheinende Gedanken ausprobiert, aber Angst ist nicht mehr aufgetaucht.
Stattdessen habe ich Angst angeschaut, wenn sie im Alltag aufflackerte. Wenn ich dann die Aufmerksamkeit auf den Atem lenke, erlischt die Angst.
Ja, die Angst ist auch nur so ein Phänomen, eine Erscheinung ... Und dass du Identifikation immer wieder erkennst, klingt großartig!Ist Angst nicht ein Phänomen, wie alles andere, z-B. Freude etc. auch?
Eine Person konnte ich nicht finden. Allerdings taucht die Ich-Idee immer mal wieder auf und tut so, als wäre sie der Macher. Das wird dann gesehen
Schau mal, was mit Gedanken und Gefühlen, die sich gegen all die Fragen zu wehren scheinen, passiert, wenn du sie einen Moment lang wertschätzt und einfach hier sein lässt, Probier es aus, dem Widerstand Raum zu geben, auch er ist einfach hier, wie alle anderen Phänomene auch, je weniger Widerstand wir dem Widerstand entgegensetzen, desto weniger Energie geben wir ihm.Derzeit erscheint hier eine Aversion gegen Fragen.
Kann das Ego auch entlarvt werden ohne, dass es das mitbekommt? Ah ja, bei Jeff Foster, Mooji, Eckhart Tolle, Anssi u.a. ist es einfach passiert. Kann es sein, dass es bei jedem Aspekt einfach passiert und Fragen bzw. Methoden nur scheinbar dafür verantwortlich sind?
mgl. Gründe, vor der mich Angst bewahren möchte, sind:K: Auch dafür, dass sie (die Angst) die wartende Freude vor dir verbergen will, wird sie sicher einen guten Grund haben. Du könntest sie auch fragen, welcher das ist.
A: Habe viele Gründe gefunden. Meinst du wirklich, dass es einen Grund gibt?
K: Unsere inneren Anteile haben aus meiner Erfahrung heraus IMMER eine positive Intention, nur dass sie dafür häufig sehr ungeschickte Mittel wählen ... (Achtung, innere Anteile sind ein reines gedankliches Konzept)
O.k., das probiere ich weiter aus. Mal sehen, was in den kommenden Tagen auftaucht. Kann sein, dass ich mich erst in 2 bis 3 Tagen wieder melde.Schau mal, was mit Gedanken und Gefühlen, die sich gegen all die Fragen zu wehren scheinen, passiert, wenn du sie einen Moment lang wertschätzt und einfach hier sein lässt, Probier es aus, dem Widerstand Raum zu geben, auch er ist einfach hier, wie alle anderen Phänomene auch, je weniger Widerstand wir dem Widerstand entgegensetzen, desto weniger Energie geben wir ihm.
Dann findet die Erfahrung einer ewigen Suche statt ;-)Was ist, wenn der Wunsch, die Ego-Illusion zu beenden und der Wunsch weiterspinnen zu wollen bzw. die Angst davor, dass alles zu Ende ist, sich die Waage halten?
Letztendlich sind das alles nur Gedanken, die nach Aufmerksamkeit schreien. Wenn du ihnen die Aufmerksamkeit gibst, ohne dich in die "Geschichte" reinreissen zu lassen, also in der direkten neutralen oder positiv zugewandten Erfahrung bleibst, lösen sie sich meist von allein auf.mgl. Gründe, vor der mich Angst bewahren möchte, sind:
Dass Freude, Glück, Liebe zu viel werden.
Dass „ich“ vor Scham vergehe, wenn erkannt wird, dass Gott, die Menschen und ich doch keine „dämlichen, lieblosen Versager“ sind (obwohl das geniale Werk der Schöpfung hier bereits gesehen wurde, ist diese Ego-Sicht immer noch vorhanden; ganz schön hartnäckig)
Alles kein Thema, du machst das sehr gut! KarinO.k., das probiere ich weiter aus. Mal sehen, was in den kommenden Tagen auftaucht. Kann sein, dass ich mich erst in 2 bis 3 Tagen wieder melde. Lieber Gruß und danke für Deine Geduld
Ah ja, diese Erinnerung ist immer wieder wichtig. Danke!Letztendlich sind das alles nur Gedanken, die nach Aufmerksamkeit schreien. Wenn du ihnen die Aufmerksamkeit gibst, ohne dich in die "Geschichte" reinreissen zu lassen, also in der direkten neutralen oder positiv zugewandten Erfahrung bleibst, lösen sie sich meist von allein auf.
Da ist nichts Greifbares.Noch etwas anderes, wonach du bei der Gelegenheit schauen kannst:
Sind all diese Phänomene wirklich als Objekte vorhanden?
Nein, eine Linie kann ich derzeit nicht ziehen.Ein Gedanke ist sprachtechnisch ein Objekt.
Ist da ein Denker und ein Gedanke wahrnehmbar, bzw. kannst du eine Linie ziehen zwischen "Denken an sich" und Gedanke?
Gedanken tauchen auf und verschwinden wieder. Manchmal scheine „ich“ zu denken, das wird jedoch immer wieder entlarvt, wenn gesehen wird, dass „ich“ Gedanken nicht unter Kontrolle hat.
Vor einiger Zeit wurde hier gesehen, dass ALLES nur EIN einziger(!) Gedanke ist.Oder ist da ausschließlich der Prozess des Denkens als ein großes Ganzes, bzw. Spüren und Empfindung, Sehen und Bild, Hören und Geräusch?
Nein, Geräusche tauchen auf und verschwindet wieder.Unsere duale Sprache macht Trennungen auf: "Ich höre ein Geräusch". Aber ist diese Trennung in direkter Erfahrung wirklich vorhanden?
Das ist eine tolle Übung.Hier noch eine sehr schöne Übung, die sich Noting, d.h. Bemerken nennt:
… Während du irgendeine Handlung ausführst, mach dir mal ein Spiel daraus, in aller Ruhe alles zu benennen, was dir auffällt, es stehen dir jedoch dafür nur 6 Wörter zu Verfügung:
sehen, hören, spüren, schmecken, riechen, denken
So etwas wie Gehen ist z.B. eine Erfahrung von Spüren plus evtl. Hören.
Mach das ruhig mehrmals am Tag für wenige Minuten. Und probiere auch aus, was passiert, wenn du das machst, wenn intensive Gefühle auftauchen.
Alles wird/ist viel einfacher und wahrer :-))Was ist das für eine Welt, wenn sie in dieser Form wahrgenommen wird?
Eine Welt der Reduktion auf`s Wesentliche.
Erscheint die Erfahrung weniger "wahr" als die alltägliche Betrachtungsweise oder gar "wahrer"?
genau so ist es :-)Alles wird/ist viel einfacher und wahrer :-))
Was für eine Erleichterung.
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