Raus aus der Illusion

[Rebekka]

am offenen Fenster sitzen..vogelgezwitscher..sehr kalte Luft im Gesicht.. Gezwitscher..Kuhglocken klingeln..feines rauschen des regens...sehen von bergen und nebel..

Körperschwere..Boden... Geräusche.. Gedanken..fühlen..Bewegung.. Stille..atmen...Druckgefühl.. Bild sehen....hören... Bewegen...atmen...Gedanken..Anspannung.... Hören.... Tiefer Atem...Geräusche.. Gedanke... Gefühl..fokussieren... Enge..weite.. Kalt...Gedanken...Anspannung... Entspannung.. Kalt...Geräusch..

Wenn das beschrieben werden soll, springt die Wahrnehmung hin und her.. dabei ist doch Alles gleichzeitig da...

[Joram]

Deine Übung:
Immer wieder zurück zu dem was jetzt hier ist.
Genau so leben.

Sich nicht ärgern wenn es nicht klappt, wenn die Aufmerksamkeit nicht da ist. In dem Moment wo die Realisierung da ist: „Ach, schon wieder abgelenkt“ – einfach zurück zu hier und jetzt :-)

_()_

Ps. wie geht es dir damit?

[Rebekka]

Lieber_()_


..es wurde gestern festgestellt ( weil ein solcher Gedanken mal wieder auftauchte) , das lange kein selbst verurteilen bez. des Verhaltens gegenüber dem Kindes da war..da wurde zuvor extrem an Gedanken geglaubt und es war wie eine tiefe wunde..

Auch in der Meditation gilt bereits Aaya Khemas Spruch:
Erkennen - nicht tadeln- ändern
Da ist keine ärger, wenn die Aufmerksamkeit weggeht..es ist eher noch Angst da, vor dem diesem vergessen..versanden..verdrängen

Ich fühle, das mehr dem Ganzen vertraute werde darf..die tiefe Entspannung hinein, das für alles gesorgt ist...Tränen kommen..

Aber wenn die enorme Flüchtigkeit der Aufmerksamkeit beobachtet wird,
ist noch unklar, wie sie dazu gebracht werden soll, sich mal nur im Bewusstseins Raum zu verankern... Selbst, wenn den Gedanken keine Energie geschenkt wird..es kommt ein Geräusch und schon hüpft die Aufmerksamkeit dort hin und der Gedanke hat sich dran angehängt...

..und schon hat sich die Gewohnheit der Sorgengedanken wieder eingeschlichen:)


Es gibt etwas, das will mehr..will weiter..will tiefer..will verschwinden..

[Joram]

Ja, an Aaya Khemas Spruch „Erkennen - nicht tadeln- ändern“ ist gedacht worden.

ist noch unklar, wie sie dazu gebracht werden soll, sich mal nur im Bewusstseins Raum zu verankern... Selbst, wenn den Gedanken keine Energie geschenkt wird..es kommt ein Geräusch und schon hüpft die Aufmerksamkeit dort hin und der Gedanke hat sich dran angehängt...

Es ist nicht möglich DAUERND sich nur im Bewusstseins Raum zu verankern. Lass diese Idee los ;-)
Einfach nur zurückkommen. Mehr ist nicht nötig…

Die Angst „zurück zu fallen“, „das was man erkannt hat zu verlieren“ ist völlig unbegründet.
Es ist überhaupt nicht möglich wirklich „zurück zu fallen“. Dukkha wird sich dann melden, der Wunsch aus Dukkha auszusteigen wird entstehen und die Achtsamkeit wird wieder da sein.

Es ist soooo einfach…. Noch einfacher geht es gar nicht.

Sei das was „du“ bist. Mit allem. Du darfst so sein wie du bist.
Du bist schon perfekt :-)

Und wenn du mir nicht glaubst: auch die Unperfektheit ist perfekt. Alles ist gut :-)

Untersuche das Erleben bis mindestens morgen – kann die Aufmerksamkeit für immer verschwinden?
Untersuche es :-)

_()_

[Rebekka]

kann die Aufmerksamkeit für immer verschwinden?
Untersuche es :-)

"Ich" habe "mein" halbes leben im Vollschlaf verbracht.. Da war keine Spur der Wahrnehmung von Aufmerksamkeit...schliesslich herrschte das konditionierte ich total.. Es wurde erfahren, das sie komplett wegsein kann, aber ob das WIEDER geschehen kann??
Eben z.b wurde sich mal auf ein Gespräch eingelassen.. die Person hat sich glücklicher weise genau in dem Moment, wo die anhaftung sich wieder mal unbemerkt eingeschlichen hat verabschiedet... Es wurde dann bemerkt...Gedanken wie: es geht nicht... sind da...erzeugen das Gefühl Frustration ...ist da...es ist wie Hypnose.. was sagt der Mund??? Warum??wer spricht da??

Es ist nicht möglich DAUERND sich nur im Bewusstseins Raum zu verankern.

Auch nicht in der völligen Vollendung..? Wie sind die intensiven Erleuchtungserlebnisse die erfahren wurden einzuschätzen?:
Weiter Raum, frisches intensives Sehen der Formen, völlig unpersönliches Selbstgefühl, selbstverständlicher, neutraler kontakt zu Menschen, einsein mit Menschen (schwer zu erklären), starkes Mitgefühl..

Sei das was „du“ bist. Mit allem.
Du darfst so sein wie du bist.
Du bist schon perfekt :-)
Und wenn du mir nicht glaubst: auch die Unperfektheit ist perfekt.
Alles ist gut :-)

Das erzeugt Unbehagen, Unwillen, Widerstand... "Alles ist gut" ist zu einfach... darf Dasein! Loslassen!

[Joram]

Solange „das was ist“ nicht „so wie es ist“ angenommen werden kann, wird es Leid geben.
Manche wollen das Leid behalten. Sie sind daran so gewöhnt… Das Gefühl ist so vertraut…

Was wäre wenn das Leid plötzlich weg wäre?

_()_

[Rebekka]

Es wäre wunderbar und unendlich erleichternd!!!!!

[Joram]

Es wäre wunderbar und unendlich erleichternd!!!!!

Soll aber bitte von alleine geschehen? ;-)

_()_

[Rebekka]

Aber im Grunde ist es auch egal..leid ist da..darf da sein..

[Joram]

Aber im Grunde ist es auch egal..leid ist da..darf da sein..

Wer sagt „das ist egal“ und wer denkt „es darf da sein“?
Ist das was da ist, WIRKLICH da?

_()_

[Rebekka]

Hallo _()_

Wer sagt „das ist egal“ und wer denkt „es darf da sein“?
Ist das was da ist, WIRKLICH da?

Nein. Es sind nur die Dinge da, denen Aufmerksamkeit geschenkt wird. Zu denen eine Beziehung (weiterhin) aufrecht erhalten wird.
Wenn einem Gefühl, Geräusch.. jeder Wahrnehmung in keiner weise gedanklich nachgegangen wird, kann nur stille und Frieden da sein.

Niemandem ist es egal..und niemand denkt..es darf da sein..

Niemand sagt Danke:)


Heute gab es eine Situation, in der sehr deutlich eine " falsche Maske", zu der noch eine Beziehung besteht wahrgenommen und vor allem die unwirklichkeit gespürt wurde und sehr nahe dran gegangen wurde das endlich fallen zu lassen!

[Joram]

Wie fällte eine falsche Maske?

_()_

[Rebekka]

Hal!o _()_

Garnicht...aus der direkten Erfahrung gesehen, gibt es sie nicht.

[Joram]

Eine falsche Maske fällt also nicht, sondern wird entlarvt?
Wenn das so ist, ist das „Ich“ nicht so eine Maske?

_()_

[Rebekka]

Lieber_()_

Wenn das so ist, ist das „Ich“ nicht so eine Maske?

Ja..es ist die Maske aller Masken... Eine Kopie meines selbst.. täglich wird immer wieder bemerkt, wann sie deutlich zum Einsatz kommt und vor allem, wieviel Anstrengung und Anspannung das ständige aufrechterhalten kostet..es gab eine so enorme Gewöhnung daran, das das garnicht klar war.. Jetzt ist es spürbar...es bindet enorme Kräfte..

Was hält aber noch davon ab, sie fallen zulassen???
So wie die Angst bewusst nachts im dunklen Wald gesucht wurde, so könnte das Festhalten an den Glauben der Scham und Blamage unter Menschen bewusst geläuterte und verbrannt werden...dem wird z.b. noch gerne ausgewichen.. Der Glaube falsch zu sein sitzt tief...

In direkt. Erfahrung gibt es weder Scham noch Schande..doch es wird nicht geschafft, diese Wahrnehmung während eines Kontakts wirklich beizubehalten. ( wie es ist, wurde aus Gnade aber schonmal erlebt)

Sei das was „du“ bist. Mit allem.
Du darfst so sein wie du bist.
Du bist schon perfekt :-)
Und wenn du mir nicht glaubst: auch die Unperfektheit ist perfekt.
Alles ist gut :-)

Ja...Vertrauen! Selbstliebe und Üben!

..In der Meditation bedarf es gerade viel Willen die Aufmerksamkeit auf einem Punkt zu behalten...es ist eher verkrampft, als dürfte es nicht einfach sein.. Dann aber kommt Ruhe und alles kann betrachtet werden..aber nicht der Seher...den Blick umzuwenden ( kann man das so sagen?) gelingt noch nicht..