geführte Suche, neue Chance

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Joram
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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Joram » Wed Apr 19, 2017 6:19 am

Nimm dir ein paar Minuten, schau um dich herum und beschreibe was erlebt wird.
Wie fühlt es sich an?

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Sebastian82
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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Sebastian82 » Wed Apr 19, 2017 3:25 pm

Ich sitze an der Arbeit und mache eine Pause. Ich sitze bequem auf meinem Stuhl und höre das Radio hinter mir. Ich drehe mich nach links und blicke aus dem Fenster, auf die grünen Bäume. Es fühlt sich entspannt an. Ich warte auf den duftenden Kaffee. Ein Kollege kommt rein, aber er will zum Glück nichts von mir. Vor mir auf dem Fensterbrett stehen ein paar Grünpflanzen. Die schaue ich mir gerne an. Es kommt ein schönes Lied, ich wackele mit dem Körper. Es geht mir gut.

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Joram » Wed Apr 19, 2017 9:11 pm

Mach es wieder, beschreibe aber ohne "Ich".
Nur das was geschieht und die Empfindungen dazu.

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Sebastian82 » Thu Apr 20, 2017 2:50 pm

Das Radio rauscht, was ein bischen nervt. Blick auf die Pflanzen, die geradeaus am Fenster stehen. Der Oberkörper lehnt sich ein Stück nach hinten, was entspannend wirkt. Der Kollege spielt ein Video auf seinem Handy ab. Das Wetter ist schön. Nach dem Essen und Kaffee fühlt sich der Körper wohl. Es gibt nichts zu tun, kein Stress, alles ist gut.

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Joram » Thu Apr 20, 2017 4:55 pm

Schön :-)

Wirklich gut gemacht.

Und zum letzten Mal das Gleiche, aber dieses Mal die Empfindungen genauer anschauen und so gut wie möglich beschreiben. Lass dir Zeit mit den Gefühlen und schau genau hin...

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Sebastian82 » Fri Apr 21, 2017 1:32 pm

Lustlosigkeit, ein Gefühl von Schwäche. Blick auf eine Fensterpflanze. Im Bauchinneren ein wohliges Gefühl. Die Heizung rauscht. Müdigkeit, lustloes Schauen aus dem Fenster. Ein Gefühl von Negativität, aus der es keinen Ausgang gibt, wie schwarzer Nebel. Der Körper fühlt sich aber gut an, wohlig warm. Das Empfinden wird jetzt neutraler. Es besteht der Wunsch nach einem Kaffee, um fitter zu werden. Es fühlt sich doch wieder ein Bisschen schlapp an.

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Joram » Sat Apr 22, 2017 10:38 pm

Wie passen Lustlosigkeit, ein Gefühl von Schwäche und im Bauchinneren ein wohliges Gefühl zusammen? Liest sich wie ein Widerspruch an…

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Sebastian82 » Mon Apr 24, 2017 2:10 pm

Tut mir leid, aber ich weiß es nicht. Mir ist sowas noch nie zuvor passiert, bzw. ich habe es nicht bemerkt.

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Joram » Mon Apr 24, 2017 2:54 pm

Habe das Gefühl, dass dein Weg, das Beschreiben ohne "Ich" sei.

Nur das was geschieht betrachten und wenn möglich, die Empfindungen dazu.
Kannst du dir vorstellen drei Tage lang ein paar mal am Tag „ohne ‚Ich‘ zu beobachten und zu beschreiben, nur das Erlebte“? Ein zwei Minuten dreimal am Tag reichen völlig aus :-)

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Re: geführte Suche, neue Chance

Postby Sebastian82 » Mon Apr 24, 2017 4:03 pm

Gut, ich werde es probieren.


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