É o que estamos aqui a fazer que causa a tensão, o sofrimento e a confusão?


Em certa proporção, sim. Sempre que eu me faço esta pergunta sobre se existe um eu a controlar, me deparo com conflito interno. Argumentos para tudo quanto é lado... E daí eu me deparo com a dúvida sobre como saber como ...

Pensa num copo. Olha para uma imagem muito nítida de um copo na tua mente. Vê claramente o seu tamanho, forma, cor e volume. Vê se ele é decorado ou transparente. Nota se tem uma asa para agarrar. Nota se é pesado ou frágil. Consegues ver uma imagem mental clara - e quem sabe, até agarrar e sentir ...

Olá, Sandra! Quero continuar sim. Obrigado!

Durante o teu dia a dia, quando sentires a forte sensação de controle que referes, olha diretamente para ela e observa o que está a acontecer - como se fosse algo novo, nunca visto. Por detrás dessa sensação, existe um controlador? Uma entidade que ...

Olá, Ana!

Você consegue escolher os seus pensamentos e emoções?

Os primeiros pensamentos, não. Depois há uma sensação de controle, que é como se eu escolhesse os rumos que meus pensamentos tomam. Se eu começo o dia pensando em "eu não sou legal o suficiente", os rumos que esse pensamento toma me ...

Olá, Ana. Perdão pelo tempo distante, sei que é recomendado postar pelo menos uma vez por dia. Minha rotina foi puxada, me desculpa.

1 - Observa com toda a atenção o que está a acontecer neste preciso momento. Observa as sensações, sentimentos, pensamentos, reacções.... E descreve-os aqui em ...

Após a leitura das tuas palavras (das quais tomo como exemplo as cotadas acima), surgiu-me o sentimento de que estás a viver uma enorme angústia desencadeada pela tensão entre o te aperceberes que sentes dúvidas, que de facto não sabes, e a tua convivção de que poderias ter certezas, teres a ...

Olá Ana, prazer :)

Gostaria que confirmasses se leste o Disclaimer e as FAQs:

http://liberationunleashed.com/liberation-unleashed-portuguese/

http://liberationunleashed.com/faq-portuguese/

Dado que já iniciaste este procedimento uma vez, deves estar a par de algumas linhas de orientação. Por ...

Se eu te disser que o eu separado não existe, nunca existiu e nunca existirá, estas afirmações provocam-te alguma reação? Sentes medo, alívio, ou outra coisa? Em que é que pensas quando consideras esta possibilidade?

Reajo com argumentos. Além da angústia, me vêm argumentos de que eu tenho livre ...

Era importante que, por enquanto, deixasses de ler e ver vídeos sobre assuntos espirituais, de forma a olhares para a tua própria experiência sem fazeres comparações com o que é dito por outras pessoas.



Ok! Eu andava lendo bastante sobre técnicas de liberação de emoções, como o focusing do ...

Olá, Sandra!

Que caminho é que te trouxe aqui? Como é que descobriste este forúm?

Bem, o site já conheço fazem uns anos, mas o que me traz até aqui é a busca pela paz interior e fim da angústia pessoal cotidiana. Meu interesse pelo assunto e por budismo me fizeram chegar ao site de alguma ...

Olá, gostaria de saber se poderiam me guiar?
Eu já iniciei este procedimento uma vez, mas já fazem uns 3 anos e por motivos diversos não finalizei. Gostaria de tentar de novo :)

Grato.