Ich glaube ich verstehe das jetzt mit der Geschichte. Es ist die Geschichte, dass ich alles perfekter, eben anders machen müßte und dass ich es nicht richtig mache und ... nicht schaffe. Es ist ein Anspruch an mich, und das erzeugt die Angst. Da es immer unerfüllbar ist.

Ich bemühe ich immer aus den Gedanken rauszugehen und mich auf den Atem und den inneren Körper zu konzentrieren, wenn die Gedanken nicht wirklich nützlich sind. Das hilft. Wenn ich müde oder erschöpft bin, dann kommt ganz schnell Angst auf und manchmal finde ich den Zusammenhang zum Gedanken gar ...

Da gibt es keine Zweifel.

Ich würde erklären, dass ich alles, was ich so erfahre, beobachtet habe, und dabei Gedanken, Gefühle und so weiter alles mögliche als meine Erleben beobachtet habe. Auch habe ich eine Erfahrung vom Beobachten. Ebenso vor Körper. Aber von dem Ich, das da angeblich drinsteckt, habe ich keine ...

Also hier habe ich sehr lange nicht geantwortet, da meine Wirklichkeit nachhaltig schwierig ist, und ich dachte, ich müßte hier eine geniale Verbesserung präsentieren.

Der Prozess hat in Hinblick auf Schuldgefühle und sich Runtermachen sehr befreit. Gleichzeitig fühlte ich mich orientierungsloser ...

1. Mich hat das genaue Hinschauen und die immerselbige Frage, wo ist das ICH auf dem Weg gebracht und auch überzeugt. Denn ich fand heraus, dass alles, was ich für das Ich hielt Erfahrungen, Erlebnisse und Erinnerungen sind, die das ich macht. Meist hielt ich ein bestimmtes Gefühl von meinem Körper ...

"Ich akzeptiere mehr, dass es eben so ist" bedeutet, dass es nicht immer so ist, dass ich es akzeptiere. Manchmal will ich etwas anders, bin unzufrieden oder ungeduldig.

Ich denke nicht, dass die Dinge anders sein können als sie sind, dennoch sind da diese Reaktionen. Sie basieren auf dem Wollen ...

Manchmal erinnere ich mich an unsere Konverstation und scanne durch das System und fühle mich dann bewußter und erleichtert.

Erleichterung ist da, aber nur wenn ich mich daran erinnere.

Ansonsten fühlt sich alles gleich an. Im Moment zum Beispiel, krampft sich meine Magen etwas zusammen und ich ...

Nein, ich habe da keine Zweifel.

Ich erlebe, dass es unangenehme Gefühle gibt, und davor öfter Angst vor den unangenehmen Gefühlen. Und das ist meiner Erfahrung nach auch ohne die Annahme, dass es ein Ich gibt so. Was wegfällt ist die Illusion etwas ändern zu können, oder Macht darüber zu haben ...

Die Sache ist, die, dass ich grundsätzlich nicht behaupte, dass es etwas gibt oder nicht gibt, was ich nicht sehe oder nicht sehe. Das geht gegen meine Integrität, da ich ja nicht Wissen kann, was es gibt. Ich weiss nur, was ich erlebe.

Und ich erlebe keine Ich. Nur einen Gedanken, ein Konstrukt ...

DANKE!

Deine Hinweise sind richtig gut. Es ist erleichternd, dass da kein Ich ist. Ob ich es so klar sehe, weiß ichnicht, aber ich bleibe für mich selbst dran und schaue weiter. Irgendwie ist mir schon klar, dass 'Ich' nur ein Gedanke ist.


Vielen Dank für die lange geduldige Begleitung.

Nein, ich brauche keine Ich, um bewußt den Arm zu heben.

Das Komische ist, dass der Gedanke ohne Ich zu sein, mich entlastet.

Die Ängste sind Ängste vor unangenehmen Gefühlen, insbesondere vor denen, die passieren, wenn Leute wütend oder ärgerlich auf mich werden. Gestern ist mir das erst wieder ...

Der Macher existiert in meinem Erleben nicht. Was ich aber die ganze Zeit zu beschreiben versuche ist, dass ich einen Qualitätsunterschied feststelle. Zum Beipiel kann es passieren, dass ich meinen Atem so fließen lasse, wie er fließt und ihn beobachte oder auch gar nicht darauf achte. Und ich kann ...

Im unmittelbaren Erleben sehe ich nicht die Ursache, den Ursprung der Gedanken und Handlungen und Erfahrungen. Ich sehe nicht wer das macht. Ich erlebe einen Zusammenhang zwischen manchen Gedanken und Handlungen. Das ist klar, und deshalb deute ich einen Gedanken wie, ich tue das jetzt, als die ...

So geschieht alles von selbst und "ich tue" ist ein Gedanke.

Darauf wäre ich durch reines Nachforschen nicht gekommen. Es ist ein totaler Wechsel der Sichtweise, der Perspektive.

Ich weiss gerade nichts zu schreiben, denn ich lasse da so auf mich wirken und bin etwas perplex.

Gedanken lösen etwas ...