Hallo Kalle,

herzlichen Dank für deine Begleitung!
Ich würde es jetzt erstmal so stehen lassen und vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal mit einem Guide versuchen. Dazu müsste ich einen neuen Forumsbeitrag aufmachen, oder?
Alles Gute für dich und vielen Dank nochmal!

Hallo Kalle,

Jetzt habe ich mich lange nicht gemeldet. Ich kann nicht wirklich eine Veränderung feststellen im Alltag. Was ich aber bemerke ist, dass ich in Situationen in denen ich getriggert bin, die früher in Gedanken immer wieder durchgespielt und dauerhafte negative Gedankenketten ausgelöst ...

Hallo Kalle,

Ich werde ein paar Tage schauen, was sich geändert hat oder nicht. Ich bin mir gerade nicht sicher, ob sich etwas geändert hat. Ich habe gerade das Gefühl es ist eine Art Praxis dieses schauen, die oft geübt werden will, um den automaischen Glauben an das ich abzulösen.

4. Jetzt wird es interessant: Schalte den Ton wieder ein und ignoriere was du glaubst, das Kommentator/Gedanken erzählen könnten und vernehme es nur als KLANG ohne Bedeutung.
Was kann beim Ein- und Ausschalten des Tons beobachtet werden?
Was passiert und erscheint tatsächlich?
Ist der Kommentar zu ...

Hallo Kalle,

haha, die Übung ist super. Ich habe Fußball bisher noch nie als so lehrreich empfunden, aber der Kommentator trifft die Gedankengeschichten die im Alltag ablaufen einfach so gut😁.
Die ersten drei Schritte haben gut geklappt, den 4. Möchte ich gerne noch einmal wiederholen bevor ich ...

Hallo Kalle, du merkst an der Zeit bis ich antworte, dass es schwierig ist für mich zuantworten. Es ist nicht so einfach die Fragen aus dem Erleben zu beantworten und nicht einfach ein Konzept der "Ichlosigkeit" zu bedienen. Ich schreibe mal kurz eine Erfahrung von gerade. Mein Chef hat mich gerade ...

Ich nehme mir morgen nochmal mehr Zeit und antworte dir dann. Heute warczu viel los.
Liebe Grüße

gibt es denn noch irgendwelche Fragen, Unklarheiten?

Naja, im Alltag fühlt es sich nicht so an, da ist alles beim Alten. Das da kein Ich ist fühlt sich eher wie ein Glaube an, nicht wie erfahrenes Wissen. Obwohl ich in den Übungen sehe, das die Dinge ohne ein zutun einfach passieren.

Was kann ...

Hallo Kalle,

Entschuldige, ich hatte gestern Probleme die Seite auf dem Handy zu laden. Ich hoffe das Absenden klappt jetzt.

ja genau. Dann ist einfach "Denken"... und wird oft erst ein paar Momente oder Minuten später bemerkt.
Und: "Fokus lag auf dem Denken" ist ja auch wiederum eine ...

zum Beispiel habe ich gerade Zahnschmerzen...
Mein vollstes Mitgefühl und gute Besserung!
Findest du etwas/jemanden, der das alles steuert?
Nein, kann niemanden finden der den Fokus steuert. Den Fokus finde ich dann schwierig, wenn der völlig auf den Gedanken und Vorstellungen liegt. Dann ist ...

Ja.... also "du" nimmst wahr? - oder wahrnehmen "ist" einfach, ohne dass es ein Subjekt bräuchte?
Wahrnemen ist einfach. Nur die Gedanken schreiben da noch ein 'Ich' davor.

Ist der Fokus der sichvauf etwas lenkt ein Gedanke?

Wo bist "du"??
😅 Tja... Das ist wie ein eingeübter Reflex, dass man ...

Findest du in der DE einen "Körper"?
In der DE finde ich nur die Empfindungen. Die treten aber räumlich begrenzt auf. Obwohl ich da keine Grenze wahrgenommen habe. Aber von weiter weg kommt zumindest keine Empfindung.

Was informiert dich über "einen Körper"?
Also die Empfindungen werden ...

Ist da ein Körper, der wahrnimmt oder wird der Körper wahrgenommen?
Hat Wahrnehmung einen bestimmten Ort?

Also der Körper empfindet und das wird wahrgenommen.
Die Empfindung an sich hat einen Ort, das was die Empfindung wahrnimmt nicht.

Gibt es ein innen oder außen? Falls es ein innen gibt - innen wovon genau? Falls es ein außen gibt, das Außen wovon genau?
Also ich kann keine Grenze spüren, darum kann ich nicht von Innen oder Außen reden. Allerdings ist da der Bereich in dem die Empfindungen sind also der Körper. Weiter weg gibt ...

Hallo Kalle,

Jetzt hab ich die Übung schon mehrfach versucht, bin jedoch bei den letzten Fragen frustrierenderweise noch nicht weiter gekommen. Zumindest nicht so, dass ich eine gute Antwort aus der DE geben kann. Ich schicke jetzt erstmal die Antworten auf die ersten Fragen und versuche es weiter ...