Hallo Truthcounts,

wollte mich nochmal melden.
Habe jetzt direkt Kontakt mit Jed aufgenommen und fühle mich sehr gut bei ihm aufgehoben. Insofern brauche ich Deine Hilfe momentan nicht. Danke nochmal für alles so weit. Und wer weiß, vielleicht brauche ich ja später nochmal Deine Hilfe und dann ...

Danke, Dir auch, bis bald :).

Gerade ist mir aufgefallen, dass es beim Ausfühlen um die Gegenwart geht, um das, was jetzt ist. Bisher habe ich gezielt unangenehme Emotionen rausgesucht (oft verbunden mit schmerzhaften Erinnerungen), um zu lernen, sie auszuhalten. Aber dies ist auch wieder nur eine Ablenkung und bringt mich von ...

OK, gut, dann mache ich da einfach weiter. Das war auch nochmal ein guter Tipp.

Konnte das noch nicht ruhen lassen.
Wenn ich schaue, ob da jemand ist, in welcher Form auch immer, verfalle ich immer wieder den Gedanken. Dann passiert es, dass ich wie beschrieben, von dem einen Ich zum nächsten komme, und es ist irgendwie ein Teufelskreis. Das war in den letzten Tagen beim ...

Ist jemand zu finden, während sich die Angst tatsächlich ausfühlt?

Es sind immer noch einfach nur Gedanken, die das alles auf ein Ich beziehen, was tatsächlich für mich leider immer noch wie ein Ich erscheint.

Da scheint noch an ein Jemand geglaubt zu werden, der dem Ausfühlen eben noch nicht ...

Wenn Du danach nochmal beruhigt, entspannt und erleichtert bist, schließe mal gleich die Suche in direkter Erfahrung an, ob da im Hier und Jetzt ein Jemand zu finden ist, der sich beruhigt hat, entspannt oder erleichtert wurde.

Puh, dieses ganze Fühlen macht auch recht empfindlich. So habe ich ...

Mir ist aufgefallen, dass die Gefühle selbst gar nicht so intensiv sind.
Die körperlichen Reaktionen kommen nicht durch die Gefühle, sondern durch den Widerstand. Eine körperliche Reaktion ist ein Abbild des mentalen Widerstandes, der sagt: 'Nein, so darf das nicht sein' oder 'Das Gefühl darf nicht ...

OK, gerne. Ich berichte dann einfach in ein paar Tagen oder melde mich zwischendurch, wenn es was gibt. Ist das in Deinem Sinne?

In einer solchen Situation gibt es auch praktische Hilfen. Setz Dich bequem hin, wo Du Dich ungestört und sicher fühlst. Lass den Mund geöffnet und atme durch den Mund, lass den Kiefer locker hängen, erlaub Dir seufzende Geräusche während der Atem von selbst nach draussen fällt (nicht künstlich in ...

Damit beschreibst Du ja, wie Ich-Geschichten Gefühle beeinträchtigen, also die Idee eines Ich mit Gefühlsmanagement einhergeht.
Hmmm, so ganz klar ist es mir noch nicht. Deine nächsten Fragen haben aber viel Klarheit gebracht. Also mache ich so weiter: Gefühle passieren lassen und abwarten, ob das ...

Schön, Du siehst, wie stark die Ich-Illusion mit dem Versuch eines Gefühlsmanagements verbunden ist.


Ich versuche gerade, aus den Gefühlen heraus zu schreiben, aber es gelingt mir nicht, weil ich dann einfach die Gefühle passieren lasse, aber überhaupt kein Impuls zu schreiben kommt. Um eine ...

Es ist nicht immer einfach, wurde aber immer einfacher. Gerade in Situationen mit mehreren Menschen um mich herum, fiel es mir schwer, je ruhiger es war, desto besser ging es. Manchmal brauchte ich ein paar Minuten, um mich drauf einzulassen, gerade, wenn es ein unangenehmes intensives Gefühl war ...

Das Gefühl wird sehr intensiv. Wenn kein Widerstand kommt, geht das Gefühl in Freude über, in der gebadet werden kann. Das klappt auch mit anderen Gefühlen, gelingt aber nicht immer. Der spezielle Teil des Ichs wird weniger. Der Erwartende wird schwieriger zu finden, bzw. ist eine zeitlang nicht ...

Es geht hier ja nicht darum einen Glauben durch einen anderen zu ersetzen, also den Glauben an ein Ich durch den Glauben, dass es kein Ich gibt. Es geht um die Realität der direkten Erfahrung - ist darin eine Spur von einem Jemand zu finden? Und was die Erwartung auf irgendetwas Großes angeht - ist ...